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1、 咖啡。
* v$ `) d0 V6 O4 J- D咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
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2、 汽水和果汁。
% r1 H$ d' Q4 ]這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
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3、 冷飲。
4 v4 M' O" L8 |& a7 K6 {- s冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
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6 m$ ]8 S! a1 ^3 H9 x9 {: q1 g# P! U4、 巧克力。$ G( _% }! b2 U
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。
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: H6 y" R% l, j+ n7 h w; N5、 乳製品。2 `3 D1 H2 y3 O; }
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。% u3 ]# y' u8 p0 T7 \- r$ \2 J( u- ~" N
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; S# i; p) F$ j; I% g& A( c6、 豆類。1 C* S$ X, M, k' K; o& H9 y
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。% m/ {6 O* N/ j# v+ N
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: F0 y! E9 y$ q1 `, h3 ~% v. v7、 番茄。
# y+ T! G V! s; f u! J番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。0 U( o. _) G% ?' V% ?: k
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8、 西蘭花。0 ~3 V/ g% J4 ]; V
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
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9、 薄荷。! f% [' G# i8 W* U3 G3 M" [$ r
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。/ c+ l5 s8 a7 {" a
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. O+ u/ O3 ]/ w9 p+ G10、油膩食物。
) V3 ^* i) K: |# w, f7 @ D" c含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
( C9 q5 Z: p3 O/ t1 B1 ~! }+ u0 p/ i- K因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
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發表於 2012-3-15 17:23
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