公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
1、 咖啡。2 P8 f( n& G- f V
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。7 E3 Z E: \+ s
* f$ x2 w1 [0 \# v& z3 r# l
& |3 o Z& l' n! y4 x
& X/ E' F6 j* H$ X0 ?7 |3 |) Q. d+ r
2、 汽水和果汁。. a5 g- ]" l( g7 e) i
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
, s& M6 V) \! M, @ R1 }
! C( [' E: L, c O" X9 ]0 t. Q) F! ?7 ^* [; |* l
' O5 e' s: N" @
, Z7 d& x1 [6 v3 R3、 冷飲。
, S/ X$ o7 N7 Z, v Q7 \+ g; G+ b冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。8 h1 i+ e9 h+ A. v0 v+ n
2 Z! w4 A& M5 E+ B0 Y$ E/ c* M
* Q9 V( t& Y* c6 W, m. W- ~9 L- ?+ Y& Z! d& r" M2 J4 n5 q
4、 巧克力。0 _ d8 j' r* O
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。
3 {: T& N0 W E0 Z
+ g4 g3 s; c* Y8 n" R8 y5 U
3 d7 V/ G8 C& n: N% o
m s* O# V# R" ~! X2 i" c, c5、 乳製品。
* L# ^" m' H) m/ s1 e8 Z7 v有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。
- N3 z, G6 F: G j2 L. _7 N9 b/ b( [: `: l( v% w& k% z
4 ~" ~6 Y6 a5 L* E/ y
( l+ j7 u2 j+ S1 d; [" N% w. _6、 豆類。
4 g- Z$ v* v+ J3 Q/ H ^豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。* I1 G9 A) A2 i& y
5 o# m j1 N% [ 6 S3 x7 a' f s/ G3 I. _2 N
0 o+ g3 m& @2 l
7、 番茄。
& C$ X X$ z' m( ]/ n+ \4 Z番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。) u3 y: q9 U$ s3 ?" y z
- M- }* q/ Y; t( ~
9 j' B0 q4 H- y1 [; g" l
. b/ R) z/ U- N9 \$ j/ Z8、 西蘭花。7 B9 d/ g& E% E$ E/ h' j
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。- Y" s9 S4 q* Z% `; x. Y: t
0 d2 H2 H9 M. d; m$ S
h' v6 t! A0 l3 Y5 G3 D
& I! \" W8 _4 W0 S9、 薄荷。
( Z9 I; e5 Z+ j6 C) p% U薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。* H, u+ u) p q4 G! v, a
5 G4 R$ ~( L1 L1 A
+ M) m1 X6 n+ u' V* N0 ?1 ~3 a" z6 c; u/ ] I- i
10、油膩食物。9 Q* g, t1 s4 S
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
4 A! T2 F- G( r# H: z- O$ F+ S因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
|
發表於 2012-3-15 17:23
| 
