想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
+ b1 Q4 [5 o( e4 f8 g如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！$ ~/ r& A. y0 h4 ?! G- E
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22
2 f& R( U( N$ G9 k/ C* |8 m
' g$ V1 `8 f) p; C9 t3 Q; _* W% }' X
7 e1 F+ I+ u' N. V8 b! X9 C- _    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648 1 C! J7 w3 S  Y! s

3 G1 J. g; ]9 d& `2 g% `# b4 ]
! p7 l8 T$ d, u  B$ n    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
% X; ~5 g( s$ s; _; k! d之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 7 c: c  g5 ^7 c2 r4 z

- Q" X0 C# g4 X) q: g不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了