重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
  ?- R: W& n! N3 V& X* ^1 V" `0 f
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
% O/ Z- s7 \! E' P9 `7 }' f) d2 f4 c% g2 t+ b+ B0 i3 y
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
: j0 E" @5 @7 w9 l8 {7 c$ Z. a) i0 Y% C5 E
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
4 s: F& T: w" a* s5 Y
! M) }. }" ^& Y  \: x" J1 x2 Y; l' H最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素$ t8 j) R* F) Z' f& l* b; Z/ \9 E

4 h0 V' m$ x& {6 D2 \% M# U# _  E5 k) L跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
! |5 b2 A+ `! X+ e: e
2 D* k' ]1 E# y8 E9 v$ @健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬6 o/ q/ S) t2 d

1 V- F( N5 `8 s! K2 d! n" c雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
, b" o  D' j3 @$ G- w$ \+ x2 a! G& r8 |' l- v
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好' u" ]/ J8 U, V; D. }8 ~

- H0 d( U4 C9 [我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
9 q( F  J# @) d( ~要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者   }) r  P& t7 F

9 [# x) q& v  W( q& i: v! O5 T
; F6 N) r+ [5 @# B6 {1 y高弓足...硬只是基本' w! X  V( Z) N+ Y5 f; A; \
* N( _% E" _' L  T7 ~4 }1 y
只能慢慢補救= =