調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光5 `- N* e! k& ]# O+ ~  I
早睡好像不是那麼容易* ?2 t& z. l  g! D& w; K
以前總是快晚上12點睡覺
% ~+ \6 [1 z  P; M9 c之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
* X8 w5 G: Y  j0 [其實也沒什麼重要的事情要忙& Z$ O: m3 I2 J* O
但總是養成習慣，摸到很晚才睡9 B9 x3 U, ^7 `
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
6 a# R6 o: E* |7 e- L讓身體能正常的休息，不要操勞過度
5 e7 j; x8 n# X4 f% _$ A慢慢調整作息，讓自己早一點睡& ?  Q5 ?$ z5 a& N) K  m: R
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不知道各位是否也有相同的情況呢！1 o% ?0 b3 C# K2 c5 M$ }, y/ p6 L
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
* _8 _( M4 f* j! z1 `如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！