調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光! Q6 L+ q8 C1 g% M, ^
早睡好像不是那麼容易
1 ?! l3 z1 }: s+ w& @8 f以前總是快晚上12點睡覺  U" [4 n. {0 [  u* l9 t1 u/ r5 B4 M
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡6 c& f, e! f3 }; F6 m1 Z  |% x
其實也沒什麼重要的事情要忙
' N/ K- Z( ^( K1 g) v但總是養成習慣，摸到很晚才睡7 |, G1 w; U1 D: k# _# W% E
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
" M2 O% @+ r! I/ G2 l$ G  @讓身體能正常的休息，不要操勞過度( h& |6 v. K7 G
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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9 W" c& O) k2 b% L3 b, N* s2 s. b不知道各位是否也有相同的情況呢！
. l: ?$ K4 [8 L+ U9 q0 @如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
  S4 R' E. V* U* J如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！