調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光# |/ `$ U5 e& \# x
早睡好像不是那麼容易, {/ F. S, }' |9 d4 q
以前總是快晚上12點睡覺
1 X  T; S2 M3 j7 {% n3 R1 x4 x之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
) B  M6 Q: }) f$ g1 Z% o( ^其實也沒什麼重要的事情要忙# M9 ~+ K" {" ]# C
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
* P9 ]9 J. k0 q9 g& I$ i最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！6 t( B* e7 l$ A
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
5 X; b" E) l4 ~- S/ j; P慢慢調整作息，讓自己早一點睡, ^1 I0 _: j1 |2 S6 e, [

0 P% Z' o6 s! Z3 J# ?不知道各位是否也有相同的情況呢！
/ D: x3 j2 b0 H如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
7 E- ^6 m9 H+ H  I0 }+ E# S如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！