公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# loveless20 7 X6 `, t2 r1 W3 E2 b# R: n" k/ }
: }* j. V+ q: ]$ ^& W/ e$ K, m% l5 w) m
既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
- N0 c9 D% d W! R1 Tㄧ般來說是不用特別"加料"的喔 i* L( L8 v4 U3 |3 k& [/ l# e
有下面這些情況在看狀況放就可以了
( A+ c9 X) E7 ^0 ]1 K
% l6 V/ ?+ Y H. K+ ]9 s Z% C希望對妳很有幫助 : y& C- B& d# @! k H4 U, ^2 U- t4 x
P6 P4 g: J7 I, v" u" H6 D提供下列湯方可作參考：
3 y* o) ` y* r- ^; x7 f7 t# V g1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴 b b3 A Y$ ?3 L7 y4 c3 Y& ? H$ f
●材料：米酒1杯（約50c.c.）$ a! l. F3 u$ h( j. c# [
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
( J6 d( i C Y0 {: j* _●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
0 e. }) ^0 Q5 _7 \+ n4 I●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。( d! B* i3 S* s$ N W0 k: a
5 D$ ?9 T' N) D# B6 [2 Z2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴
F' E9 r: v+ N●材料：醋（約3c.c.即可）( r+ j, O2 F% E* c1 v* c
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。6 U( H$ x3 K- e- C- g
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
7 i6 G+ m% U* U5 p9 `具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，4 r, t: r$ R# X: z) i6 R
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。/ v: _: `! o9 q7 ?
9 z+ g3 X* j* x; ]. y" C3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
x# X; Z1 x$ }4 y0 [# s+ f0 E, S●材料：粗鹽或浴鹽適量
# J+ a, {9 `, @( C●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。) O) b% S6 P1 v4 x4 X7 \! r' V
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
5 s" D4 H+ k, w1 {4 `/ ?' T* x●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
% t9 J1 g: m$ c1 d+ f
0 ^% L# J' s! B) p( i# r4 可安心安神的玫瑰足浴
6 C% f) X/ u+ [$ M- E2 M% J●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
& Z9 V4 ?5 n0 e! N9 X- m9 [●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。
) e6 d$ V% P3 s(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。+ K$ e6 ~# d: W B7 v% A
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
% m! a2 A, W0 ]) m! f- P# R●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
7 l \% U4 r6 B _●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。
$ k$ Q6 Y- g) K1 z& t( v8 p6 d, g$ L' S5 }8 ~7 m. `
5 溫通血脈的當歸川芎足浴* R1 |# p [/ ?2 h- Y/ i6 g
●材料：當歸、川芎各約3錢
7 Y7 `0 Q. |2 k+ A; }% B/ N& Y●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。7 g" _+ {8 q% x& }* _
(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。
; E& d" @8 N7 y9 b; r6 _' l" b9 j(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。" e6 \. F7 x2 R
(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
: T$ O* a# ^. ^. W# ] J. a●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。
: d* r( b" `) @ Y●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。! y+ R5 L3 a! R" {
. e) B0 z6 k. Y
6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
" ], X7 K' K; T7 b. D●材料：薄荷葉適量
* Q3 g) z; Y- T1 A& L2 ~●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。& E9 s4 L: R2 l3 |# p1 w
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。* ]' V1 s& U# O+ D% E+ z
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。0 |7 W) S" t7 v1 v/ i; W
●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
) B; ]0 J5 O1 `# g, r1 u6 q7 B
( G5 c( J7 h/ a7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
: q+ P. H: ^! n6 t●材料：金銀花、連翹各2錢
- g( ?+ w; G. W+ }9 ^& K8 F●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。3 Z( M) X* w0 a7 Z8 W% e( O
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。. O0 z: s+ a: ~
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。
: {" ?6 Z9 ~$ j. v* Y/ g* r●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
% A7 \0 Q3 _" x1 @, X$ S
4 l: S# A2 k" V( \' A+ ]& D8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
7 i/ a4 ]7 g/ N& e& y. I2 v( F●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）
1 I$ C* O( Z K●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。
5 q5 L4 q8 c$ K) T(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
6 O# m g% w8 B" b e" L●功能：牛奶具有潤膚美白效用。
Q# _+ N# G8 \& b5 X" o●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
|
發表於 2014-1-10 00:18
| 
![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
