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回覆 1# loveless20 , P0 A8 z4 F y7 F: X- c9 l
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既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
8 [7 z- D# g$ vㄧ般來說是不用特別"加料"的喔( J# o) ?% c; }& ^. \1 S
有下面這些情況在看狀況放就可以了
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希望對妳很有幫助 4 C! z9 k1 m& G% w$ F8 _; R% J: B* `
& H. N2 a7 u$ I/ d提供下列湯方可作參考：' O5 e- }4 l$ j6 K2 A7 B" @
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
% Q g2 G i8 s; ~6 P- m' ^●材料：米酒1杯（約50c.c.）
# @/ ?, V- G% P" T. {- S●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
& u% s! m, b# g% c! _- M●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
1 E8 M* x3 N# R8 t( ^●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。/ x& c5 @! k D2 ]! b4 J2 N
0 q; h8 V" ^, ], |( W2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴; w2 b0 N" u9 l' W/ {1 M
●材料：醋（約3c.c.即可）: E8 f6 g2 j* W3 L3 X
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。- H5 ^& C: C/ U$ u. B0 n
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
2 o- k$ M1 Q* ?) Q8 |9 ?2 V7 ~具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，* A3 r5 Y g# n7 p7 a
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。* s+ M' j6 ?2 _
7 ]. m) S3 P! x& e6 U8 l3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴: C% Q/ L2 u& ~1 Q
●材料：粗鹽或浴鹽適量9 r& B: I, \7 q- Y% \. a+ p( {2 j2 X
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。
% f0 H4 d6 t0 V) U" \% k●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。. d$ X) F* s& c3 \4 K
●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
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" M/ j* a" Y! E' Y4 可安心安神的玫瑰足浴$ e( F- D$ H6 s/ q1 t, Q! J
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）- }3 R( y) X, X
●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。
1 L! a. p" Z+ A3 L: ^(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。2 S) d6 i- R+ f" ~8 i0 r" E% I; b
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
8 M9 L1 q, F) q/ W●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。. d: ^1 V0 w- w I q; A
●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。' i9 t0 t D k- |. d+ N
; z! u. O s8 }7 h' D# Q5 溫通血脈的當歸川芎足浴
* | o( L, F! N0 x3 J) u1 n) F●材料：當歸、川芎各約3錢
* p4 F8 I* e2 s0 X# Q●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
& T2 t" q, d( Z(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。' a) _% J- b: w: S! m+ \6 d2 ~
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。1 _: M" X2 J- `) W% P4 l0 _
(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
- ?- V8 k2 |' U6 w+ p: |●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。: F# B, K' w: d) J4 Y
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。5 q, |( b: q. b% H* b4 S, z
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴# c( o: @% e4 j0 b
●材料：薄荷葉適量- e+ v6 ^ l( h* L( X$ A# n& e5 C
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。' w, y; h) i/ k" b; H1 f- P
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。; D; }! G4 q. b2 l- G6 p3 F
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
, q$ ^ H: i/ z$ G, x) T●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
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7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
7 C6 g! R0 @' E●材料：金銀花、連翹各2錢. ?5 ^ n( z( D4 J: n
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。5 Q n" }3 h) G: q+ L* F
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。
, _, P# z; {9 Z6 m0 h& \●功能：改善嚴重的痤瘡問題。
0 g" f7 V" ?# |●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。; Q: W8 a6 U/ G5 C3 N
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8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴: D* X1 }& r+ r" @( D/ Q W
●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）
+ R% A* M+ {2 T/ p* f* u* p●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。3 \& x7 t8 x, g0 I6 ]* x- N
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。5 v* D4 I2 r4 U9 Z+ v; t7 y
●功能：牛奶具有潤膚美白效用。5 e# k9 j' Y- }3 G
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:18
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![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
