減肥密技 美食, 健康

SS6518

暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?; P9 q3 b" Y8 u* A' ?
那就讓大家一起來減肥吧 XD
# x" v% H) p% J2 b覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康
6 g6 Y* f8 }  v9 Y4 }+ {" ?女生看到減肥這個詞應該都不陌生# w/ \2 h: O8 j/ G+ ]
很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣& k& V' B4 C4 F* \4 R
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖- E3 u) _7 e' X& I. W1 i' T
不過自信才是最最最重要的
( N$ B  Y. Z4 O7 p回歸正題，減肥，當然要健康的減!) V1 h2 k4 n8 z, ~
絕食斷食等等；不吃東西
# k; S$ Y& L6 k, e或是亂七八糟亂吃一通
6 T% Z% s5 H7 ~3 G, V  y, N$ F都只會把身體搞壞而已' H- {1 O' }7 l/ [# v) E
可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招3 `, _, ~. R/ g' ~) z. |+ V
看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
- h" `0 d$ C: `9 t# j當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦- U* ]; G! R: F$ P$ k
減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!  @1 }' R' }5 r* d5 J3 A
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!% t! g/ v6 V2 J# O- i/ ]
讓我們一起為減肥加油吧!!

KKFDS

回覆 1# SS6518 * P7 v5 `, T/ Q0 v
: \) k8 V4 P, n2 ^
減肥喔.....好問題3 W7 K* M- s5 w4 `7 \$ V
有些隱藏絕技
. B* J# X% M* L1 m$ ?最近很熱對吧) q, G* x$ d) H$ `/ \
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
3 |/ q4 h0 F4 q8 R$ ?7 ]2 }; p% M就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)) J' w1 P4 Z' ?6 [
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)3 H" V5 L% G) l9 e! O
多吃高纖水果(蘋果 番茄)9 I! I* i# I8 n1 G1 o; ^
洗澡的時候可以洗完之後
) [: Y; z* M. ^4 O* j* L2 b做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
2 Q0 f* C1 n  n$ `* B- d* C增加排汗量- m, e- }' ^) d! P
一周減個10KG不是問題) U' A% L; M0 C! v5 s
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
8 X! p$ D3 F; _( x. A# f. O因為會很累 很難睡覺

SS6518

回覆 2# KKFDS
; Z. ^6 Y% b1 W% [2 A大哥你這樣會搞死人阿!!" H6 q' [5 V0 Z  ^6 C' K& a
還沒瘦會先被操死阿!!
* Z" p: L# x- U2 }1 c0 c, u一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

KKFDS

回覆 3# SS6518
' H0 Y. f6 v6 b- ]) u2 I! R- S5 F
不會搞死人- [1 g: k/ |# |& D$ f) [" X
要注意用法 絕對不能用延長線
! V+ n$ Q) P4 a4 d3 h& R; ^  P; z& Q你的目的只是製造水蒸氣而已# j" V. l3 o" K, ?0 \
而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電% a7 k1 U$ A6 {- x; v1 A
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
% o# ^3 M+ V  V* p( _5 X* P/ w0 V很有效 卻很可怕, s0 A/ ]! C/ Q3 J, O5 J, B2 Z  z
對身體是無害) D9 V9 |3 D% s) s  Z
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)* F9 @1 P2 w# W0 \7 i
我嘗試過 到第三天我就投降了...
5 n6 o; l8 C! m# ?: p* x, w也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

SS6518

回覆 4# KKFDS ) m; U% l  W: P  X& l- Y4 X

" }* A% ^  _0 Q% S9 r& o# y感覺全部都是在瘦水而已~# f: c% I" h* u' v1 G! N) Y
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

KKFDS

回覆 5# SS6518
% f- }6 ^4 ~; r
, v# m# ~5 n' l沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
' Q5 Q, I' U3 }/ `; @% P是水腫胖
8 ~% Z" T# M" F( `4 N把水排掉就瘦很多了4 W( ^5 X1 _4 j! }3 ?
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來- P. Z; n5 ]( d, M4 @
其實也是一次身體清潔' {1 ~" h0 q: R% q, C; t. R
" x+ [2 v" R) B
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
( a/ z: ~7 C  ^1 ^$ X是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

SS6518

回覆 6# KKFDS % _# u9 N1 k+ F# b6 F: I
說起來也沒錯8 v: y) r; e* M2 I& C) j9 r
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好6 K# w: v% n9 Z% C+ ]6 p2 i
怕精神會崩潰阿 XD  \4 G7 u: k8 D; n0 w
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

KKFDS

回覆 7# SS6518
  q6 V5 l8 U5 s" |9 y" n& z' W- j9 C3 H5 j: O) B
比較輕鬆的也有阿" T* g1 T; Q3 H+ y* F
先飲後食法3 Q$ J$ Y5 j, ]  [# E; `
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西), H; u3 R2 |  `8 U" @
然後才盛一點點飯(一次一點點)
' V. c! E: j3 ?+ `* k3 d. V9 Z盛多少飯要記得吃多少菜
8 Y& H# @0 g+ T( g4 ]吃完還會餓才繼續吃
. h5 |) T) F0 S1 Y( F不會餓 能不吃就別吃了
- e9 g" o7 b# N2 `& I+ B慢慢減少飯量
5 A1 N2 g3 P, w9 v) k+ W. x
- B. u0 Z) f" ?3 B- B) g不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)% \9 C4 }% T0 k" |5 r) y
這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

SS6518

回覆 8# KKFDS
0 ?0 o; ~6 u9 x  C8 K. e3 r6 l7 h! I- u* ^
少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
6 F% a; l; I$ E) i" r, F9 ^' J減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
: Z5 Q" T2 `* C; F& W) r5 w7 A我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

KKFDS

回覆 9# SS6518
: P& t3 \  G% A3 z5 c& Y$ p  {% P
錯了 西瓜不是熱量高  ?3 g+ H6 X) K3 P, O- \% O& c
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
+ t# L! l0 z5 X+ @9 B* V不胖才有鬼.....- v3 T' a  A4 G/ S  Z: N7 a
" S* V6 Z( o1 G+ {2 H7 l' E% [
減肥的基本有兩條
2 b% Y, f+ j, A! e1.少吃多動
' j; z1 S" {& S, y2.少喝水多流汗
1 G" ~: e  d$ x, c' \這兩條必須改善
' u0 t4 T  p$ T2 A7 x; M" ], x6 L0 l% p: q$ o
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)( m! j; T" f/ G/ n4 L6 [
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
$ B; T, ?8 D3 c# H都算在這大約2000CC的量裡面
: z. @, [9 ~# N! f; s: Q2 \可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)9 H, `5 o# R0 ~7 p0 c' h) ]
最少都超過2000以上
6 [7 @4 F( a5 u# N& u( V. K) L而且這些又攜帶大量糖分.....  u0 r* E: ~" \# g- k
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
6 J' |4 q( F& ~# j: Z7 {你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
- i4 T4 e) W+ j0 o簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準