重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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以前無視的肌肉緊繃 不靈活
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7 J8 X) A# f7 W即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體$ ]+ N+ m, F& Z; L: I; b
2 M+ S3 O" P# U. v- ?6 u. w  E$ O, w
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
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3 b7 y7 e' E: L/ u* D跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
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健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾% u# |$ `: {  ]" x4 U$ j$ O& k

7 D) I* r! h: Z( v1 U但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 5 h& {0 O( L3 ~" q- G- w0 _
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
1 d/ P6 D; f- F4 ]2 U* d1 s
* I! n- i1 g/ I3 C3 r; K  L
9 @5 z4 S& s: Q3 Z高弓足...硬只是基本
6 _1 K# m( H. F$ g- _' {3 A" p# e* J8 v, e  p  x3 E" w
只能慢慢補救= =