重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
1 p' L, o$ v5 U6 v/ o2 e% f, V- o
真的不管是身心理都會稍微撞個牆! h% R9 c' F; U$ U( c) |* W
- n/ E; E4 g  N6 M
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
. b6 S7 m) x" u7 W% g) P4 O8 M* ]4 K
; d, B4 ^; U; I0 @# G- W6 K. m即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體; @- U7 T; ]8 l2 G, }6 Z% b
* k( ]4 `  l& ~# K1 }1 E+ Y+ S
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素7 s/ a, q8 f- T5 R/ t
% Y. P' D2 ]8 X. i5 W
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
! ^( l* E' i  C/ u
3 E9 v5 ?+ E- v' }" s+ _$ m健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
% l3 C" Z2 d9 D3 k
1 K; Y% y( y3 H% G: f雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
; [; `6 @+ e( y3 R: f" V( d2 Y1 H" y7 @; j
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
, J4 t( A% e" J7 ~1 x* W1 A1 M# R( Q  h/ N7 C* N+ ^7 P
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 # T8 T1 U0 T6 V5 ^
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 4 W4 b" t8 n) A% N, ?

7 c3 Y8 h' n% o! A( O9 P
9 R# k: a* \8 Q6 c. P& u1 O8 [高弓足...硬只是基本
  X+ p9 B& A3 Q' ?& h. h
' P  e- h- j  }! g3 J* G/ i只能慢慢補救= =