請問有什麼健身的方法可以在家練？ 健身房, 在家, 手臂, 最好

alex80

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最近想要練手臂
+ l$ |5 V7 E1 \% m2 @想把他練粗一點* n/ _: b2 n5 @7 F3 [
盡量就是可以不用花到錢
8 j' N) m& ?) W1 L( E9 J0 i2 g# Y不用去到健身房那種的' Y# k5 o$ \& }, u% l# H. ?) h
如果可以在家練是最好的
4 E. [: K% K0 r. u) Z不知道有什麼方法

失控的小熊

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7 L" ?, \  d" E" D2 z
回覆 1# alex80
( g: k) t* Q# i8 D4 j
$ E" ~' t( M6 H! w" a. N/ ^想有肌肉線條!!?6 L8 Q; Q0 ^# G1 _
告訴你  很簡單
3 p# J- J: L9 Y: O. D0 m/ i腹肌訓練
3 K% k$ Z% b+ f: i4 \( A3 c[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]- R9 I3 R1 A0 Q3 @$ N9 T# C

& U" H3 D6 s9 H& T2 U% R! c) `胸肌訓練# Y1 h# X. c* }# T* C
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]' V! S9 F# t3 D/ f
3 b. d2 K. O, R5 T
只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身
8 O' G& {" J6 l4 Q* e2 x  C* e$ W6 W/ P7 k! q
希望有幫助到妳^^
& F# g7 H( m, D% n' D
4 r! b  p! V( \, V當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏

hot5984

回覆 1# alex80 ! ~8 k8 {* n4 F, K# a. u8 Y7 Z

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- w* Q/ W" q$ p/ ?( K    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心
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去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練+ p; p  U) W2 O8 d6 x
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗
; s8 M+ _. o+ b0 P- y# u3 i讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
# S$ y1 W/ q+ p! G. B# K讓想大的地方大不起來...........$ V6 }& A3 o+ S
$ D) t. A' X% E/ I# t0 Y
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的7 K" [' E6 }8 [; [3 k% m6 z
希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話  _8 @7 S& H" [3 w7 Q0 D& I
你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~