十大傷胃的食品 胃酸, 咖啡, 成年人, 最好

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1、 咖啡。% t: q  P% ^$ G3 V. b, K5 e5 x
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
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2 s- i2 z* i0 |4 ?& ]/ x/ H. o. K2、 汽水和果汁。) z9 n" E& e: Y6 N2 s5 b4 d5 L" i1 J
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
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3、 冷飲。" ~( O7 g3 P, q# C9 |
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
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4、 巧克力。" W2 u' z8 c' A. I# A8 b+ Y
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。  D7 r3 M- B- i8 m9 H3 U

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1 E" |/ l7 M4 M' r2 {5、 乳製品。- A9 y1 c4 L; ?4 _- [
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。
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/ _: @# }; x* C& J4 d2 C+ o. B6、 豆類。, W6 b: X) O0 |: }5 r1 G' g
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
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5 m$ }: ^: ~. D, d7、 番茄。& W6 E' p) K4 h0 X& S
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。* R7 v+ g/ w) O% K1 l

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8、 西蘭花。
  \6 C6 ]  J# U2 X* s5 }0 B+ @) A西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。% R- K6 w6 \) t' }; j
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5 T7 g0 ]0 i! m9 r- _0 J, x9、 薄荷。
$ G' U+ r8 g  c( C5 V薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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. g# f: v1 z& M# t) }8 M10、油膩食物。9 L% U7 g/ @7 ], c5 _+ B
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
8 f5 S7 r  `. O. w因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

iazycatkimo

原來~~看來裡面有幾樣東西我真的得要少碰了~~" d6 O/ k6 `* s, Y, U
這樣可以減少胃不舒服的狀況發生~~# a# ~+ z& n3 L3 {% t8 ?
謝謝囉

derek0912

那有什麼是可以護胃的食品呢？
) Q# J8 ~' t& S; t% v( K我的胃好像真的有點不好，淨喜歡吃一點酸的東西~呵