足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
/ m4 O* r& o& G0 o& e3 `$ d: |* P健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
' C" j8 \& s9 J3 z8 |% r但前提是真的是 要使用健康的方法唷.... n( b) w) x9 ^
而且是要減對地方..
* u9 a# Y+ A% P% }1 N
! u% {/ T0 V# p& o像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
$ r" [# S9 A; A- t正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
5 o- G& m9 w) l, _+ k" h7 {3 ^, f建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...1 c( s3 S4 l0 @8 i) ~4 b
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
) T, W1 T, N+ u  j: j4 r不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉" C6 D4 Z( [; E' ?- d
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
* a9 L2 R7 t3 c' U3 L網路上都有一些健康的減肥方式~: `. P7 A& h; C9 T% D' _$ O8 l, r
但要找符合自己的^^5 ]/ K8 T  w; o  ~0 Z) b1 ]
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
) a5 s- e! _3 M9 J$ P
0 ^7 z, P+ F, A- I( s9 m9 A. M加油喔~
% Q7 X# _& T9 s2 ^或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 8 Z, w# g+ Q% ?- f& A' B1 @
5 ^6 U1 i) [/ K
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去$ Z1 f: R5 C; p8 D( {3 {, ~: C
# f. A0 z/ B  z+ B; d# u
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee ' ?# k! L7 b1 f9 U

) ^1 t' q& u) u  R9 o$ L. H( J( G* I, |6 _6 h
諮詢要找醫生8 Q3 `2 ~3 Q9 g4 u
運動是最正確的; l4 n) S6 k- @) W: n5 S- X9 I
減肥方式6 `$ W$ Y& c0 K( A: z6 }
偏方僅供參考6 b2 m5 F! L8 x3 }3 k( v

lily7596

回覆 3# LongLee
8 b0 f9 K5 v: m  `% ^1 {在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓" X. Z9 S3 P' e& P+ c" b% w: w
一直卡著沒下去...., f2 O& z/ j% E5 t# q, c( T4 x
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
/ k- G: v4 p" h男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
, c9 w9 Y3 h+ x' U3 ~衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
) V3 l" c+ [. ~8 C" A& l有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...9 p4 `& C" p6 m9 t% Y: Q8 \3 |4 {1 w
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
4 j  g8 o% N% ]" P* U有正常的體重.體態..很重要喔...8 p3 u- f6 M7 y& [7 k' S
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
7 M, H/ V1 O" R4 P" w; n8 t9 v& g% b
3 H. q& D, V2 M$ f+ {再來就是為什麼瘦不下去..
0 h- w  f( f7 G% D& V首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...! @" G( ?8 r7 r8 R* B0 ^- f3 \
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
1 y* {  [" h4 I* T$ t' b還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
4 u1 ?9 b' q$ c1 \7 ^' J肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...- j4 G7 V( `  v" \" S. _
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
3 p  E4 ]3 I+ v( W3 ^, [# A' T7 @. v# Z# e3 E8 i4 x8 s- Q9 G
減肥最好是先找醫師喔~
+ |/ m7 h( b7 c1 K先知道自己的問題出在哪~
6 y$ q- h7 r& X: o7 w方法一定是要多聽多看多詢問~. B, i% t; l. ^
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 6 M! o  O4 c! H7 }
/ c) n1 {* ~) n7 C3 U
要減肥應該還是要多運動吧!!  l' N1 |% L8 A. o' t* S. L& I' W
/ j& f1 z+ w+ C# {  u: W
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
7 v" h' R. T, C: P* c- L- y9 c6 l) l0 c
+ \$ C% p6 j8 S
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!# W8 j& `) O) `) Z/ \
2 N( P. K; }/ i$ _
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
  D- T8 z' u( N" i: I! Z3 [7 r
( I$ p1 h  |) H3 i- J3 N, H- O5 Z剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
% H. N7 T$ B: y# B: y1 e! R4 x- S) `5 J) c$ S0 l- A4 Z  }$ |
我以經受15kg以上了