足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
: G$ y, m3 c6 R% H. M9 y& f1 b健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
" c2 R* ^  T9 U% R- t, h但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
5 m& a* {( O% ^* C7 h' w而且是要減對地方..0 x) p, l6 A& N0 \, X: e
' x# s( X% v' Z
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
, C; X7 J# ?3 M0 o& l6 I正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
4 j- f: Y# J: `1 ^建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
9 s1 ~' C! j3 F4 h, s, D* n現在有些體重計都已經有這種功能囉~
2 [  e' K3 S" f. J( _, G. f3 W不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
  W9 ?. k' D+ ]0 ]7 f3 i記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉  e7 Q# l* h! Y# @
網路上都有一些健康的減肥方式~
, z+ h( l' f5 m7 B3 b5 {但要找符合自己的^^3 ]$ q" o( {5 D9 R  `- A
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
- C9 {, E3 y; k5 \$ \: L, d- u; t
+ a* J) ?% y0 C* g. ]6 H加油喔~% S4 I% q$ g( k' J: r3 P
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 0 j6 i; H5 |/ a$ s+ [9 y
) c' I5 s5 n/ u, A
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
+ K% R8 k8 E3 q3 d
' f1 z; B/ t+ d直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee 3 s* L* y' H$ M; \1 j& ]
& s9 U5 ?: x0 m. H
9 [) ~0 @2 n. q
諮詢要找醫生1 _& K6 S# a9 s, w
運動是最正確的
7 h  X9 Z% d3 e) y! {減肥方式! @% Y2 P8 Q5 d& M
偏方僅供參考# z" s! |; l4 T( h0 D0 R2 d

lily7596

回覆 3# LongLee
3 K$ [  t9 p, ^& z( x& V; E8 l在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
4 h: Y9 T) `2 ]$ B. a一直卡著沒下去....8 J' X7 Y: t- r4 c
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
6 I  ?0 L4 C2 `男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
/ O# A% d! {3 n- [/ P5 e0 u5 M2 a衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
4 R+ ~6 V7 q# v4 l: a有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...4 p" r5 k0 q- k/ L6 b
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
$ ~% J8 R, n1 u: u  b& l有正常的體重.體態..很重要喔...( W# K& o# |, N2 C; G; x
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
! ?/ b2 r2 G+ |/ l8 G! j1 x3 Q# T9 t4 i7 ^  _: |, t
再來就是為什麼瘦不下去..: k6 m1 \) F. m* o6 {
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...  d8 i* t; i$ I
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
% T8 Y2 G4 J7 _( l+ r" d還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...4 F/ ^' e# t/ {  h
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...1 R1 m  ?8 H! x/ M  P# k# q- U
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
2 j+ e' C% c" |: M6 p
0 c  ~0 b5 T6 e8 ]減肥最好是先找醫師喔~& O( H- o9 k8 G) A& A
先知道自己的問題出在哪~; c. R" ], k" |: |7 A
方法一定是要多聽多看多詢問~1 R+ S7 S" J; _% z
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 : P5 x" f( E1 ~( M6 [! \, c5 b) s9 L7 r

" g# l5 Z% d  w" N要減肥應該還是要多運動吧!!/ E: A& [7 {' k3 P0 K( B) b
( w. Z2 L! ?# J  @2 D2 C
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 8 P; _- |$ v1 C. ?  m& g/ L) g

5 y" z& x% s+ B1 O+ D
6 B/ z: T/ ?# B+ m    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
  b# X) B  K  {4 @- g: c4 t" ^0 ~$ v, P8 N" ?) G' j# R' ?3 m
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
& L) g* K: E4 }- ^9 o. p
3 l( A+ p8 v9 J; I/ q. k- @% n剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
' R/ g5 g5 P6 Q# m& u
# w: p0 i0 W) m; S我以經受15kg以上了