每天重量訓練 健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服

Charmy02

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。; [: X4 d) c% {3 {* Z0 Q: w3 O
祝各位男子漢健身有成

ct7423

回覆 1# Charmy02
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    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌
4 n$ a0 D" q& \   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

Charmy02

回覆 2# ct7423
: Q8 M$ k5 n( ?) o$ a# X  @) g( H
- Y" M3 y, Q1 j" k9 x一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!