每天重量訓練 健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服

Charmy02

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。
; z" x! M( R1 s0 t9 O$ d祝各位男子漢健身有成

ct7423

回覆 1# Charmy02 $ {; d& N. \" C* d: b0 U0 g! C
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6 n! I$ H3 h. B: Y7 L( F/ m9 c    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌+ O* R( I, c$ g  r5 `2 Y; c9 \. O
   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

Charmy02

回覆 2# ct7423 : M5 N, k; s5 n4 ]: ^
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一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!