有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....5 M; F% r/ ]( v/ F) V4 H
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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7 f  M5 f/ J* K' I0 u" L到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
9 V, I% z' r7 \5 T* n# i8 z7 X7 X明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～; U4 ]4 c! Z0 u$ {1 k; V
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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8 T3 r% u6 C  n- V% P6 A但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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- y+ g$ G) ?- v" ^; _& [8 j所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。, F% G0 l9 d1 g
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
/ V7 f4 L+ y+ {  e) v) ^6 B你是一直保持興奮啊?
% Y) R6 \2 q/ y% [我搭35小時( o/ b( L( R% K: e; U, h
後面9小時活動到晚上12點睡% u7 L: F+ B. C; Q
一切ok
: f4 f, ^' \0 m我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息2 O1 e9 Y- `, D* m
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 $ Z! j5 X7 T  A* N! w/ G9 F2 I
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3 T, E6 [& z$ l  c+ @+ Y% Z* F
印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整( h+ `# j& X1 ?2 _% n8 b
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺/ X* o1 Y( }- J- ^8 |+ N
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
. r) w1 q" j) t這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 $ V' n  W% q8 L- {
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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5 {! o; p# X1 h' P  r我也是用跟蝸牛一樣的辦法/ X( v  @" f& u# @/ N/ n% l9 _
由於上班都是要輪班
" A# u% C5 C! g$ D, f6 L% C) e# a所以每個禮拜上班時間都不一樣~. T, k3 ]# ?0 r3 n4 {4 T0 {% {
休假又短
4 I" _; x$ ^! z: ^$ W6 m" M只好用很黃很暴力的辦法了!!