每天重量訓練 健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服

Charmy02

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。# n+ M+ R7 @2 o
祝各位男子漢健身有成

ct7423

回覆 1# Charmy02 3 x3 f1 z( U7 [2 a( ]

, Z* N0 D8 O+ B9 B+ o8 c  I* L
( W+ m2 Y) i) t    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌
( T* B" \! x: ^( V. d3 X" ^6 j+ {   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

Charmy02

回覆 2# ct7423
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+ ^% [! w/ ]9 D6 G一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!