足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
6 F! W( V1 H. u# l; \+ D3 G4 u健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
( x' m+ c7 c' [. n; R) i* h/ A但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
8 o( Y) k8 z! [2 ]8 h. Q$ l而且是要減對地方..* f7 O7 y0 j6 K+ D! W& h) U
/ \( V/ e6 Z# S' I& A6 O7 v
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...! q* P- O: D5 q6 u  i
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~" e' q: B* |7 \$ \: \/ l
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
: G0 ^8 m. Z. J7 X. B- a4 u現在有些體重計都已經有這種功能囉~
1 p! f8 T* M# w( h! G不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
  F2 _: l* \0 N: p; q- e記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
$ u/ S9 M1 x- N: q: m! _+ s網路上都有一些健康的減肥方式~/ N  l+ V1 V1 c' @0 j5 d
但要找符合自己的^^
& N) b( T: p, i5 G9 \0 E一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉5 O6 y" e9 ?6 W2 \5 s$ m
3 |0 F) \) [! @$ A( ~: C; N( Q* g
加油喔~) }" W9 }3 _7 j' r
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
! N: G4 c7 S6 N; x/ }2 D% k2 `5 R2 N( D; a% ^* q
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
# P  C! E: ?% E% `: ^: }: d
  X1 L: V# o, M/ J- n# g  J直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee . }0 U4 D, \9 X

6 l8 N6 O+ M4 v1 _3 }; x0 Y2 f7 z1 \. @7 V* o% x9 K
諮詢要找醫生
/ x& W# |: x! M- ]! L, G& s運動是最正確的& x( y+ A( c  z; M+ l
減肥方式
. s- ^" l* f) |7 ~4 r- v偏方僅供參考
+ T" j  t/ k  J+ H. ]2 j

lily7596

回覆 3# LongLee
1 f; Z; _4 ~/ K9 v1 D9 E8 ?在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓+ \' u, C: `) c* o# I2 @( c
一直卡著沒下去....
2 m8 Q. n2 R5 p# b) n. J首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
+ i3 M8 ^( h) U5 m& E5 W& L/ k. Y男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
1 _; Y/ u- P6 v$ ~# x# r4 V衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...% x2 W  q- ?3 o; F% m. v+ H: \7 x
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
3 ?" Z& u" z4 f$ S+ n( f% \有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
5 j9 Z2 R3 R3 k: i9 ]1 c有正常的體重.體態..很重要喔...
# A% A* }/ {9 b2 W0 b現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...6 o) o  }! v% l/ h" v" h. |

) k7 A' z* A% V7 p: @再來就是為什麼瘦不下去..2 ~+ a5 B, b- v5 Q6 g
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔.... x+ J* y! C8 ?  K' d( p
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
+ ?# q5 j( }# g0 E# }1 j# u9 V4 c5 m" e還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
7 \# ^( l6 _7 }& Z( G) o* k肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...0 q/ x; ?) D! q: a" B" L
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~* R0 q: a% w* f" `3 R1 Z3 J8 ~* v
  c7 W  a8 T; K; p; M5 p- b. u
減肥最好是先找醫師喔~
4 h$ o0 X( l0 }# d. |先知道自己的問題出在哪~- Q/ R3 Y% O, y- T& X9 i
方法一定是要多聽多看多詢問~0 ^: q* v: [* M1 ?: l: p% A0 |. a
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
2 d0 X8 M! |! s- T$ [0 B9 _; r& w" V7 S% o% V
要減肥應該還是要多運動吧!!7 T, O4 f, s( K* G$ ]3 M" {* I

$ t- A2 X8 \" M1 n; c正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
4 x2 d# u: S/ Z' p  y" g3 {, p. C( X, e, [4 _2 e) z
& n4 |, _% r* O- C9 {# C* a" b' h
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!, f' C% D0 T, R, k" n

/ u& z' p! t/ y5 A' f8 ^7 Z但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
4 k7 L2 x/ @& _& [  K' i; h5 t4 k/ U/ P# m
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難# `) G- W* W- q
4 U8 X( \, ]/ ~% J
我以經受15kg以上了