足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
6 O& z' C9 `6 w) k健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~( ?* @' ~7 @' w
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...3 u) }9 J! a) h. F9 e- O7 h  D6 z0 T
而且是要減對地方..
: Y# o' ]& `; _) x" c
1 |$ g; i2 h9 Q; T# k3 b6 ]( {* M像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
7 \; |1 ~6 o3 h正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
8 A' o$ ~  K( j( D2 q建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...# {* B% _" B$ g' H; |+ z
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
) d4 q3 P( P" z+ b# {# h) S+ p不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉1 J6 [" F* I3 b9 l7 l: J& Q
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
8 b9 ~. z2 S3 S9 `% x/ k網路上都有一些健康的減肥方式~0 J& @- q, ^* t2 b' B
但要找符合自己的^^0 a/ n, N: y* X7 D, ?0 O3 h. T& l
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉1 I3 a! u$ v5 Z
$ D5 J& [+ G7 }
加油喔~* w  R  E0 }, G
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 ( V  i  ?, l+ P7 D& Z$ A
2 T! O/ t( l# G7 V3 @" w
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
: C9 C' r+ H" {: D+ q, D! Z/ i1 |6 _: ?$ g" o
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
% J3 A5 d. L$ g* e, K! Q, j, w9 _& F4 s0 F! s1 l1 |

+ q4 w5 d9 G: @6 U" K諮詢要找醫生
, n1 m# ~2 W$ l4 \  A+ ^運動是最正確的7 B" v0 ]" _" ~% S$ {0 K) J& ]
減肥方式
% K2 W( [8 b; }5 N' s9 q! R偏方僅供參考
9 i0 J; R! o* Q% Q, |

lily7596

回覆 3# LongLee ' p2 N# D, q, k
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓, Y/ x" ~, y7 A4 y! t
一直卡著沒下去....4 F4 M$ T* i9 I/ Q( b& j
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...7 M# Z1 V- y' ]* }1 x
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...& @% }  \+ w% E) Y# k
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...- M3 D# G; w9 z* g* M
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
; w' ~+ b* n- Z/ O有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...4 q+ i: e! [" Q- r; k" V4 L
有正常的體重.體態..很重要喔...
' T: w" [% O: a; D4 k現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
# q9 n- a2 W' |3 N4 {% q8 Z5 W) u2 ~5 Y! V2 H
再來就是為什麼瘦不下去..
$ v4 r- i3 G$ H- N% L6 ^. w- e" |首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
/ K% x0 Z1 {* j5 t6 m- H# a(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
6 w: W+ g# _0 F4 R  I% C1 u1 o還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
5 r) D% q; u  F6 r( c肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
7 Y! E5 N' s( i( m( }1 M因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
: d' H! m2 Q7 F, A% r
/ O. V/ I$ n* U/ o減肥最好是先找醫師喔~% O) y, l+ x# p+ w2 R8 Y1 n
先知道自己的問題出在哪~% ?. x) m0 h4 S& [
方法一定是要多聽多看多詢問~
* u' s2 T: Z% {( p4 O加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
0 i6 E4 o' ]4 J) ~
  R. O- C- g/ Y3 r3 i+ D' O要減肥應該還是要多運動吧!!% X5 z4 k$ ~! u* y: h  f
( ^% |  y) [( j
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 # W: y2 d- u7 V4 }
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; [3 ?4 a9 A: D    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
# ?, Q: d) J  q' m9 n, @2 R' Z% S
) _3 i& a  o% L但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來) P, j8 b0 E% `) W# v" c! X: r& `

$ V9 e) s4 i7 `7 E. J; Z2 k* D剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
1 }, h0 Z( R' @, J: P- ?4 V" R* G0 [5 A& X$ r3 d
我以經受15kg以上了