足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
- H# b! w3 o" Y6 `% C8 H- v, b$ r健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
) o( e; U5 E" p/ Z7 U- g5 X. O! N但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
4 T2 H; J: G* n  H4 Q而且是要減對地方..3 u) m/ V3 w0 g9 h7 k! d) n; c% r
, z" \" M+ P) Z, y5 o
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
5 ]) V% l: f: w* z正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~6 \4 Y* b/ A4 G& E) G4 B
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
9 I0 ?7 {- ?# p現在有些體重計都已經有這種功能囉~" t" `3 }- _1 l1 |6 k: c
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉, u8 X+ b. p" Z& R
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉, |: [4 C' I* k9 [
網路上都有一些健康的減肥方式~2 P9 p( t  Z+ V$ [) w
但要找符合自己的^^( j* Z/ V" T, _! O3 @1 _0 Y
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉# ?( ~2 l% J! L1 V

2 R2 k/ l& G3 ~- M$ b加油喔~( l7 a4 Y) ^; D# P8 o
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
  A$ x, T. g+ {8 [
  K) D7 m7 t0 u) T& D' n8 |% _! k我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
* C- c/ C" M1 z3 S; H- N( |9 G8 \
: y% [. G5 e- l8 [: y! F! Y直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
# I0 a% V- G; p7 X) E
% H) E$ b1 o4 d/ t& K6 C
+ k5 D+ g; Q3 N2 W* L. c. Q0 R諮詢要找醫生
5 D. o, X; Z  T1 Z. L2 t7 Y4 m運動是最正確的
' k& R# v4 ^' m7 n減肥方式
1 K* \7 c/ b9 h& u' ]3 J# Y4 v偏方僅供參考4 q( j8 b! a0 _9 D* a

lily7596

回覆 3# LongLee
# j$ D9 N8 K2 c; j在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
$ a4 q7 d: e7 I一直卡著沒下去..../ Q2 {0 `) r( _) Y/ v
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷.../ r9 ]8 ~) W! @- Q. Q8 ]
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
% f- w3 W/ t) q, v% E* Z* I衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
8 X" E, g# N+ V" |" W) J* x& c有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...* |9 P; q: W: g! u3 p, V& Q
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
, v6 @$ O4 y! L1 k9 O$ M) X! C5 ?有正常的體重.體態..很重要喔...8 I. y* Y+ V0 A8 D; N! h/ \
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
$ o, n: B& l6 i8 W
5 A; K& j* ^+ {6 m4 L% E  k6 M再來就是為什麼瘦不下去..# H$ t" I! k8 v3 a
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
* ^3 N& k" h" a, u" ~(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
6 K5 N; G" F' N/ K0 ?. W9 l還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...; p1 W% H4 d% r' I
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...5 R" |+ d2 I; L$ f
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~; k0 J; z0 W7 s- _5 A% c* B

4 T2 J7 o5 i5 o! I/ t: f減肥最好是先找醫師喔~
) w4 u2 h6 g5 L2 F( ^# v) U先知道自己的問題出在哪~
" T9 n' H. S$ k5 X! O3 y方法一定是要多聽多看多詢問~1 m. X! J: w8 ~
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 . X- [* i; S  x

6 @$ E- v8 J  ~6 ^6 X! d6 J要減肥應該還是要多運動吧!!
& {5 }6 x7 K) ^0 a2 y0 K% Y# L. \' r+ g) G
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 6 W$ C' J% r) B& U4 Z

) R8 s/ F: s9 m0 E, P
) R1 b4 n3 G) Q' X    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
( k! k% {8 {; ]3 s5 E
8 p0 [5 X+ V# m% P8 Y4 Y但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來* C2 {1 d7 ~# W% L
6 w6 j% h/ m. e# ^' s
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難, _& {7 m1 u9 y
, Y& n5 ^4 U$ b# ^0 @" i0 R
我以經受15kg以上了