有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....( [4 |+ |# X/ Y, w
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。$ S; h9 E( D0 |# a/ w

( P! s" g  y, ]9 H: m到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。% T# |  d; ]; N0 Y# k, w
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～6 G. G1 j3 e. K" G. X+ D9 r
出了遠門才知道，台灣的可愛..." ^. e% R3 g4 \! k. n9 _

' _; X/ E* f- ~* n但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...+ }9 O& |- C/ k' e
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....5 t" |5 d  A/ ?# \4 ]; I: g

; F: b3 O- Z* {& T. M6 B  }當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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: t; A: \. H* k1 \' h不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 * w. z7 H0 q* N* c# z9 B8 P
你是一直保持興奮啊?5 X1 J8 ]0 ^, e; o) \
我搭35小時
; P2 n" S) A" Y" X0 p/ G% _" w$ s後面9小時活動到晚上12點睡
4 f, W1 H+ {$ E4 k* \一切ok
# N4 K" X! ]1 S% ]8 z  c$ |0 v我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
0 T: Y1 ~5 p3 b2 e# u* Z2 M: X4 l耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整, U8 A2 B! F5 G0 `4 t9 `* r
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺1 G8 \' d. _) @' Z% J. O4 x
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
' X3 }/ }+ X  V$ x這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 4 ^# q" r. z& v" y
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 1 b! r+ z& j* C" }3 p  W6 U

1 f/ o8 e3 `. H7 ^/ m+ K; r+ r我也是用跟蝸牛一樣的辦法
, v5 W" o+ A. p  p/ _* l, t4 \由於上班都是要輪班9 k+ _8 _! G: i# E: l5 p+ E
所以每個禮拜上班時間都不一樣~. W- l" W- m, B; l# D3 o: c& J7 A9 D
休假又短
/ P2 f: D, l: j只好用很黃很暴力的辦法了!!