重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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& Y1 w! f9 d. L) z4 T以前無視的肌肉緊繃 不靈活
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1 B) l6 q; N  Z即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
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最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
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跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛- e" H3 D" b8 @' q# F! D; p3 M
* J3 l( |2 C9 h* B2 |3 M
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾# ~+ ], D! N# }" b* A

. j9 h2 d3 \" w5 m3 T但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 ' w/ o# i, I5 X7 H! e
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
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+ W/ w: B: w# t7 _1 \0 X2 Y高弓足...硬只是基本  D3 d/ S/ w0 p: C) F
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只能慢慢補救= =