重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
0 Z7 l+ o- k& j& t4 K9 }6 t8 u
, z% M4 a' G) _1 C5 C. d* [真的不管是身心理都會稍微撞個牆
, d$ W* [  g9 Z! C+ z9 [. l& d
6 e& S# I  X* v: O. c4 G: b$ O以前無視的肌肉緊繃 不靈活# l7 W7 B3 j: V# y. U# E( o

1 [- f6 A  L  w0 o, D即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
! b9 _" Y2 \" \5 c. T* b' X1 E, z# ~3 o' P, }( n6 H
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素% J8 p$ h2 d5 }
  Y7 j/ M9 M8 s
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛8 q6 E$ M4 O( z$ r) }

4 D3 Z2 T& l2 M0 F) x. O, k健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
# F" E' j& D0 E+ g6 w
% Y% |- V: Q; I. y: Y$ I8 j- i: f. |雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾3 O3 X' v* n& {. N2 x

& @# J, @# p0 k' X但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
/ ]& t+ }7 x" A
4 m' g  l6 ?' a( s( ~' l我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 ' \2 t8 F6 ~9 C  `# t; V" P2 {
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 - ^  P: M$ ~9 R: ]" _/ r; }
& e( S. _: D' V  l& x  Z
- J: J: i5 i5 a% e( |0 e, F
高弓足...硬只是基本
, i  O* ~: Y: ^4 x% J/ `
4 O9 `4 h1 ^6 O1 t只能慢慢補救= =