Amy7

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4 c) B3 j8 ^' |; _. j/ a回覆 1# A20164 * o6 N) |) L  i/ g/ ~

: N5 V9 M* T% E- q2 E' h, X0 j  G6 r: j8 Z! k
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。7 ]6 g& j! w: K% O. q
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
$ S+ p$ m0 r; J$ c第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
2 z0 a& J  @& H. u/ g- y感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..) F, P8 d! G; a$ v, X% Q0 [9 s

3 M( V* z3 I& G$ U2 N5 }當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !5 l3 n, p( H$ s+ R* f5 m
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。* r* c" n6 M+ P9 L+ W* F- d
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& D: ~- ^* R% p# a: r我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
+ g& o* b# c$ ^$ x9 ?1 z! O先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~, L' D* n8 M! h; T: H, S
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還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。! H2 \/ K: Y3 p" S, @
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
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推薦給你試試
% u5 _2 Q; _: {, y4 r這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
) h& D  z2 @1 x. m) z. x2 Q. y2 ~喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
' ^# U. N9 n2 N/ T
- ]$ k  Q0 g& c, [/ W0 z' v' b我以前從136公斤減到現在的91公斤
, {# Y  i; _9 {. y很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
  l5 t  e% u& s. V! X+ D1 z吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧0 \# T4 H# K; `8 T8 [4 N
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書# t1 P/ |: a1 L# G! R1 k, p
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
, D  f4 Q* b4 s6 z8 ~" S當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
# j1 u- j/ U+ L專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
& ]; P; Q! l' ]; D" ]# H一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
9 f9 B+ {% i. T2 y" x也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂  \2 l" S- n2 X, Y; S/ Z  x2 P) W
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
( ~7 J- P- A, S- @$ \0 g+ t# ?8 ~% C' z+ D5 K: I
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!9 c0 ]/ t0 @6 G, F# d. N, {( m

. R$ e) C: t" @上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!! x# \1 i; b% L# l; f' ?" j5 o# X
8 C/ P$ ]4 [" `+ w9 s, M7 p4 s
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
" [. v/ z; k7 O$ {
! o. Z' G4 e9 w! d: u$ ^也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
1 F2 a: r$ k( P
6 G7 `; O  W" l& u* W  J目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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/ d% W8 Z/ x- q4 f2 z" i所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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' \5 {% Q( g. ]4 P3 L! d) @0 `我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!! g  i) Z* X4 l$ U$ ^1 u

7 q1 p5 N# Q: a0 l+ r' x5 x目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 6 ?1 \9 |5 z# Z$ W

5 ]' D; ^  F4 X+ E' M! _  D2 {) e
' ~9 ]% t3 t, Z* M9 t& D% o    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔. O5 {/ \/ P+ T5 x
- Q0 T+ D. Z8 w4 D  B! a- y1 ]8 Q5 [  w
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 - ]3 R% V- c$ h9 |' s
, D. s+ k; X* F9 I5 f5 T
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
" C  i; u! X% U$ Y- r5 B  C/ V- c9 w) ~1 l. \! p! ^4 e
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 ; m5 y, Y7 m. y3 {

$ d3 X2 j& A) P: S  B# V
7 |% U" T2 L! `0 n    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕2 S. @! \3 }/ s1 ?. a+ d

9 |( S/ J0 p- ?' h+ T+ r+ p: L3 {天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
' h: _. Z! A5 {; e! R" G8 T, g/ e  g8 p" b# m. h& H
我都正常吃說!
: E9 q. N* x* m只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的, {! g' s! g- p. d; a: A' O' I
然後每天都去慢跑一個小時左右!/ o/ K& ]+ C1 O& h" M; ^8 L2 v& a
很快就瘦下來了!1 D9 q0 b: Q) a1 Z0 H# {; i/ D
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...3 A2 t# m' u; C* q* t) g
晚上都吃很兇壓!!哈哈9 N& a* W' Z9 [- J9 E
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
7 |! G6 `! p  i% r4 N: [8 k" h4 g% L身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 2 Q: D+ c$ R$ d1 s5 e# e' r

9 r, T1 \/ l3 A0 H: i
! u* M: F/ b" S對ㄚ!, B. M( R/ S& W, `1 b0 d
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 % t0 A0 S, J: z+ ~# t. B/ p" p8 Y/ [* Z

3 R5 K( b3 S+ \2 h  K1 ]. g0 d5 ?$ l' ~4 A" w7 q6 c( \* g
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！* P, L# _9 s1 g3 h- U' e/ r) o
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好' A: r8 ^6 ~9 z1 n2 g% S

6 V; X2 v7 N; [& v7 K. ], [) D! O回覆 13# taurusvv
# y" K/ p" K# ^6 c  k8 A4 R+ }* M0 i
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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回覆 14# Rabbit28 8 p8 n% I1 \- l) f# Y8 ~
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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回覆 15# Spbio5 7 N: y3 e. J6 G* C' ]
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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! e" [. B4 x9 A, W回覆 16# power69
6 f& p9 h4 ?. X8 ~我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
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2 M' R! v" j; C6 K& M  i! h4 c" j回覆 18# nhspel
- N* y( V# t9 j/ I你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 ! ]. i+ w& ^! i1 g) R0 {  x2 p

; c% P. o8 b! z
$ u% j3 \! i& K    今天才從看了才看到重點
  |$ E4 B! g, U  o先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃' ]" a: A6 a$ i9 b$ K/ f
那我可以早晚喝奶昔1 G; E& e' V5 ~# x3 E
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
; h1 `$ G1 s" L" b0 _& |我會加油的~
3 O3 ~: H3 H  ], m1 y0 g之後我變瘦了
5 e2 ?$ E; J. o1 x6 p5 i7 ?5 j可能會去高雄開店/ Q  e( U1 n  r- A
因為比較喜歡高雄/ r5 [( d) i9 D
在高雄讀了四年的書
6 T/ q6 k9 R* A回到嘉義就好不習慣
2 k1 N' I' @9 }* c! B% \如果到時後有機會* f" R# }* W/ G7 ?& d( v) o
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
0 n/ X  s& x$ ^- I/ u) H. {
6 Q( L4 R5 A  q. O$ J. w) S+ D" b( }
這樣會太累嗎??
, z. R" `$ n4 ]; F0 W. @
( N6 F, e8 N8 Q: o( ^9 d雖然我也在減肥((其實是想練壯一點) T- `4 _8 o: q7 G

' k+ P* n* j# P9 l* j所以現在都集中運動
  N: k- E( |: l( S( _
" S5 ?2 Y* Z' C不過一個人運動還真無聊