Amy7

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+ c3 d& l9 F6 f6 ?回覆 1# A20164
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9 A0 k; V( T0 p5 j2 }5 x- ]/ c' S    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。' E) x/ v8 ]. X* R! @
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。5 P" [9 A; Z& k1 w* ?( ^" T
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
3 Y% p% M4 D7 n& [- @5 D感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..& l9 T1 o1 C1 m, ~3 o. s
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !  u) ?" d2 ^7 d0 |& Y$ [
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。- g& N+ z+ N4 u5 c9 G" r" _
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我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
6 e/ n7 y/ g+ e- Q2 B3 d& t) h+ B! n先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~3 l2 J. G* j/ a$ i+ L" K+ }

; n. {+ [; }  u. x) L還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。" E0 }" s- i3 C9 Y" A" M
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。7 ^7 b" w6 c7 G! D( n4 g1 e

1 s8 i8 w* D; m7 a1 l0 }推薦給你試試
/ m0 k  _/ a- V7 c4 o這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
* E' b( w) G; k' E喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
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我以前從136公斤減到現在的91公斤
# ]$ D2 c1 ]! E7 u0 W5 l很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
1 i+ m- i  }2 l* F" `/ e- w吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧/ L/ ?' C' y0 g8 v7 V2 w0 n& w* r' r
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
% n; d* j- m9 {- ^- d奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
0 d' Z% Q3 ?8 Z/ n" F/ A# h當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了# k/ ]; r# i) g
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
% s8 A0 p1 W/ S9 C一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
9 G$ f& s; {5 n# U7 k8 q& ?# ~也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂) M, ]: {6 J7 t, ?6 u8 E! B
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
# ?8 M+ C3 {/ T
/ R. A1 Z& N1 b沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!, C$ {0 J( X# u: w( {6 L: _
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上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!: h. _6 B7 J' u' Z
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一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!4 G0 v1 _9 M  A4 q0 j- G
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!; f9 L$ v# U" J$ B7 ~1 J
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!5 Q  K% G! ?5 o- V$ c

' \* r! U' s3 X目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
' \3 T2 J% Q1 s$ C3 Z6 }' C' s9 F* v) }! w/ Z- `/ P
0 A4 i8 n* j2 ]# b1 c# n5 `
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
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. d6 l; a4 V5 {6 }" }# \中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 7 X  c$ y1 u1 O5 }" L6 V* K! Z' J
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一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
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5 s) L! q  n# k' o8 z但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
& y& K* o- n- j. A
% E5 Y; S$ ]% M% w* C1 p1 w' |/ `- `+ Z; w6 K7 {3 j4 S
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕" B- ^+ z! x+ t9 p. R
" u" \5 B- R6 g( v5 B8 ]5 l
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
* j8 b4 V: ^, h: e$ v7 e) d/ U# N, q1 ^9 n& }4 F3 _1 E
我都正常吃說!, q  C2 {# @# t, t
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
+ Q0 f+ ~) E2 ~/ J3 }' z5 ]然後每天都去慢跑一個小時左右!: d4 i; p; {% m7 I8 u% w
很快就瘦下來了!0 z- w( R. `" b1 f# M
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...  U5 L9 s* c! D, r0 P8 `
晚上都吃很兇壓!!哈哈8 v# H- @( D# \+ r, g
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
/ Q$ w6 ~3 I; u" t6 s2 [! C2 w身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 ! P+ K8 y; R, S
7 S) m0 R$ i5 h9 i: ]9 g6 U- O" d

# j; x9 }# g- }3 H* v  K對ㄚ!
  b2 O  A- o+ |% p而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 ) T, N& d( X+ {$ b
/ b$ }0 g% c5 k7 S, F$ ~* @; O
* P$ q8 g1 L: z! S  O1 z) f  y
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！* I, q1 O. p  ^
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好/ I2 y& D7 Q6 L. C( n6 u

2 j) D4 X9 o: {) F8 L; E% @8 ?, g回覆 13# taurusvv 5 |8 q1 U/ Q0 R" k

3 g, F# W0 g2 v5 f( y1 T因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq4 Q, ?( l7 V  y# }& k
& }  L* o- ?& R$ o% e
回覆 14# Rabbit28 9 H, z! _2 J2 q  N' Q$ ?' }
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！2 G4 f5 Y/ v0 c/ w; s9 H

8 b# E3 p* k2 v; V9 ]: C
3 o  f& _1 M3 N( T1 h! t回覆 15# Spbio5
0 K& l1 A! T9 T8 l其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說3 l/ l5 H: D+ @! C1 Q- b

3 A1 U1 B/ I& c/ ]# F+ z回覆 16# power69
2 c0 M2 J. d+ ^" D我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？3 p) M$ H# }2 ~3 ~
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回覆 18# nhspel * N5 u5 o4 b& @( G9 Y( Y2 X' A* ^6 q
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
* |0 c5 J/ {9 ?$ i7 S# O) Q9 D$ q; t; }9 A! t: ~! S
* Y! k4 B& v6 {' y! F+ G
    今天才從看了才看到重點; @  l1 \: D2 s  q
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
, R9 R  r4 f! y那我可以早晚喝奶昔' S5 o$ K6 c- f9 V+ R4 G5 A; x
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看! j  O2 @7 n) `
我會加油的~- {- d/ u0 S- v% P& O* Y3 r, |
之後我變瘦了: M# s! H; u/ e. G1 Z: q0 X2 [
可能會去高雄開店
- Q/ G+ j; D* y$ O# v! b/ n因為比較喜歡高雄8 u3 a6 ~+ \5 a# u% q4 i
在高雄讀了四年的書
0 X8 v, ]2 g% r, M! f1 I( p- I回到嘉義就好不習慣7 d# q2 m8 J" b' v  M4 I2 o: d9 k
如果到時後有機會
  w# e9 `0 q( v/ g9 n" j! y' O可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 ( l5 z! z% `7 C6 p" e: A

2 F8 Z( B" F& S- ?8 _( \3 ?0 z
7 j+ s0 k' f" t2 m這樣會太累嗎??  w1 P2 [8 F0 E

, }! W, H/ Y, w; l2 Y雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
7 X6 ^) G/ M- G8 R& l+ J1 z, V
( K) z/ }  P* L4 a6 f& S& u所以現在都集中運動6 |& H  E9 ]  L# W  B: J

+ C% F/ P  s2 p+ G; T+ q# C不過一個人運動還真無聊