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回覆 7# SS6518 : D0 J6 @$ z+ V& H7 d- a$ f
' x8 q% {4 t: R& o比較輕鬆的也有阿& b2 d% f0 ?. g! q
先飲後食法' l; P3 v* G# Q; l% o& ^ y
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
& k$ A4 V- K! F% V- a然後才盛一點點飯(一次一點點). b' ]% d+ h8 K2 n0 ?" c# S
盛多少飯要記得吃多少菜
" Q5 A# t% T: @8 h0 B( r5 T+ n吃完還會餓才繼續吃
! v, f+ X% H7 F1 d0 b7 }不會餓 能不吃就別吃了
- h( O7 y5 Q; _" n8 f5 m慢慢減少飯量4 y0 \$ u- \1 i7 n3 F2 f( r
( X* p ]. ^1 }( R, f3 O不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)# Q7 A' ~ U8 R8 ~* Y+ e
這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=
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