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回覆 9# SS6518
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錯了 西瓜不是熱量高
) B; s' |5 Z4 p7 ]) w而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
$ n m/ M& o K( s% n: I( Y. o2 g不胖才有鬼.....
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減肥的基本有兩條
& b: W! E! E7 L: g$ z1.少吃多動
" `. ?$ o4 x/ O; Y2.少喝水多流汗
/ x k" E) ^2 w" |這兩條必須改善' H- T6 q1 G9 ~# D1 Y6 }* x$ K; k# v# O
3 c* }7 A& p. K; z- L
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
P3 n8 u& r. a3 B+ |也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料7 e o4 F2 Z0 S9 G
都算在這大約2000CC的量裡面
& e+ H* {8 J3 v& G' ^0 Y+ o. l$ ~可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
3 f! y- c1 L6 E5 h; C* H最少都超過2000以上
1 l/ b) o# \) k0 J8 ^' u而且這些又攜帶大量糖分.....: d) x: Z, I* ^# K' W" x! y
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
7 f2 H/ ~1 q1 q1 I# U7 @: [你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**9 U7 o- ?2 k, Y9 e6 a
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準
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