Amy7

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0 P5 ~2 F! Q: T4 Q% M& Z回覆 1# A20164
0 n3 G) D4 Z, ~- v8 O
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1 [+ x% Q3 r1 _: E    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
, x! X6 C0 B1 J8 b$ r9 [喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。/ r/ J/ l6 A& `# G  m
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。0 i4 t0 s8 K- p$ `% M
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
( ^+ Z7 W( o6 c+ u  u$ y& |5 n4 t2 @  W2 q4 C5 G
當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !/ T* N$ h, a5 g2 q: Z! X
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。6 q: S" N2 u) C- q
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我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食+ c( c9 w3 H) M5 O4 f
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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7 O' q/ P; B& ~0 ~. O還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
7 \( Q4 z$ W5 @' ^4 {例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
# p! C) @% r3 t) ~/ o& o0 [" q. N& v/ L  J  X) q0 S
推薦給你試試6 t7 ?5 k9 C' X" c' C' w
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" . o# P& {# H& u$ A
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
; \/ j2 L. I6 L, `8 }' `5 e! v
  ?8 k" J# X; J- \* U7 f0 v, Y我以前從136公斤減到現在的91公斤0 S. b7 F  F, g7 N0 G
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
/ `# b/ _$ J' L. q& u- G7 ~$ f吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧1 ~, Z) w2 l) V0 ^4 R' w
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
, u3 f3 y8 i# \6 O& f/ J4 s奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了8 Q( B% B. S: H+ X
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
7 l2 |) q/ f" }0 a0 E- H' S& f專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已" }7 d% W7 [6 c3 r
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 + A- P! K4 X" s) _' X$ o
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
2 O/ A: w3 x/ K( v/ P/ L3 s何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
- D$ f& B3 i+ \2 V4 i
  O8 o+ ~3 I; Z0 U+ @( s沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!- F# u! ]/ N4 k

  Z2 T5 Y& \7 M) h: @. O  h上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!8 T8 M) R% {4 q( M$ u' K1 I; q

5 h# x! ]) A) p1 E4 V一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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% v+ A; P( I& K3 [4 o, [也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!* m2 a3 _6 n* H9 b  J
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!8 C6 u. V+ ]" d5 c& }

9 [, G# x' W4 a6 s+ g3 q( N; p所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!0 [3 ^9 i# D  C3 _4 ?" D' j

% l6 P. {( E  P8 F/ R% V  m+ l我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!: ]" h  }& i" H9 E
' X) g% q1 A" u  R( S
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 7 _) p2 t1 b1 z- j

1 j2 c% K" f4 I4 G, O2 ?0 q3 {5 o# p* I1 W! u: H8 |
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔/ z! t" s& K" E7 M# ~4 _, r

# ?- x+ r  ?4 R7 `4 l; d' A: m中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
  K. T8 w* z& K% A3 D' i' b- ^! m3 C% S/ B  ~
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了) D* L% c7 ~) \8 s, P5 l

% r  C: h0 Z7 m  P' Z但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
# }6 ~) @8 D# C4 F9 X$ w9 O# B) b0 w7 Z" U7 t8 ]( Q8 M
, c) V' e6 J& {) n
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕/ D8 Z& G& J" N6 F/ z& M
$ l: n2 T( t/ r* V6 a: E
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164   s/ i" D" R  P3 R' Q

( n' D6 ?# U( M3 @我都正常吃說!
  m' Y/ I5 F1 v0 E" x& y只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的$ l6 B4 ~4 i* i6 J7 D# }3 e, q* E
然後每天都去慢跑一個小時左右!
8 A- K# W+ w! |0 G很快就瘦下來了!
' b; e$ p4 h% U) G之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
5 t2 [, k4 t1 T8 d晚上都吃很兇壓!!哈哈
- B, d5 u7 [7 n# e不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
6 {+ f0 `% O# c: r9 [身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 & t6 \, f! B! l* M7 {

: c7 n4 N5 z* w- Z
; R! C0 H5 K4 k3 t5 y) ]1 r9 W對ㄚ!4 [  h/ ~  C+ y* o/ c: S
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 & |! D% T( W3 j8 l8 n
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8 Z( e/ B3 Z6 s  J' Y; A, @. c# C    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！8 R6 {0 }/ l2 U7 A2 Q- J
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
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3 e6 G/ L* T5 g& E7 W+ K" ?6 w, d! _回覆 13# taurusvv " |3 O6 I" G6 Y' U5 `
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因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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回覆 14# Rabbit28
. V; `2 I4 i/ z) g+ Q' _4 H現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
' j- ]+ q6 B6 N% P5 c+ I" P* S0 F$ z

7 I- l: x3 k. s, f9 Y+ Y回覆 15# Spbio5 - s' I/ _: M! A- |" B0 g
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
  s- O/ p5 a0 t$ q5 T, X
: K( J  Y7 q7 M/ `) y* C( h8 c回覆 16# power69
& S) D" e8 u  h/ q/ \我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？$ q. Q; ^& I2 h# `* g: v7 u/ ]
% s7 T8 I6 U# q3 q
回覆 18# nhspel + {% J; h* U9 {* s/ O
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
7 J% @: Q+ L; U1 W: }3 y" x
4 w( G7 N0 ?: a4 r# M8 H. d  Z: L( B, {5 M% h
    今天才從看了才看到重點+ K8 M' B( J+ d$ J
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃$ z8 h& i+ f7 }* S2 g! [, _9 \( M
那我可以早晚喝奶昔
5 a+ z  {- ]1 R- w3 {) y中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
' M1 X( `2 O% ~* @3 c; B0 m9 ]我會加油的~
3 H4 i! e; p) N之後我變瘦了
$ S# E( V6 F, F- L可能會去高雄開店: y/ ?2 b( r/ j0 h
因為比較喜歡高雄
+ s- p0 T- P% j& u- a7 {在高雄讀了四年的書$ B9 x- x; c8 J& Y- ?( F
回到嘉義就好不習慣4 k9 T9 t) ?; M3 J1 g
如果到時後有機會2 L" f. R1 q* f) l; j
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 ' ?- j! O: \; _( J. H$ j1 S
. W" C" A( R3 O0 l/ t

; m5 k4 \6 R2 O1 w7 Y! S這樣會太累嗎??
7 t1 X! `& ], l3 z1 b) L
1 w2 E6 h7 n4 N0 r" J雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
# Q0 g6 N( e; U9 ^
% _% ?4 W5 q) r) U) |* g9 h所以現在都集中運動+ U3 v5 {6 D  z: H6 X/ {7 P) F
0 l7 {0 S( |; f3 M3 M, ?, O/ G
不過一個人運動還真無聊