Amy7

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5 G% H( H& w1 a& n3 h& q回覆 1# A20164
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0 ~6 G0 d: V4 Q    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
* f% m( C# u& f0 n3 N喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。5 d2 F5 b  k! b: Y; W
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。# C) r3 G  f7 g2 F1 u/ k
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..2 J- `" i: F4 ~0 B2 J7 ?" a# ]

" ?( R& _3 _( T# Y' y' t當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !) b% K- Q: Y" @( f  c7 R
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。9 u/ J7 M/ ?( q! g7 ]9 x
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8 y8 v2 _% ^  ~% N# M4 X我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
, p# g: ]9 C3 ?先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
2 u; M9 y, Z: B1 [7 M例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。$ X: L' v( D& d
# M5 E( Q# ]6 N" _) a
推薦給你試試6 d" I2 d! `/ w+ d6 z7 W1 f5 n# o
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
3 i9 t$ p6 @, c, h3 Y喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 ) k; c; K0 N, @. }6 `
- N5 p* ]5 L4 j9 u1 R
我以前從136公斤減到現在的91公斤& V/ e% m9 ^  p! @  c/ n" t
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
! y3 K$ {* |/ b) _2 B吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
; s) I* p7 R+ n我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書/ @3 G0 d' B8 q4 I0 ~" |
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了' X+ {* z* ?. [+ h0 Q+ R. R9 f
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
; s; w1 C" K; s0 ~專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
: c5 c4 E1 Z' e, v/ ?一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 ! Y  B6 L; Q. X/ Q9 i6 t* S+ Q
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
" `$ n2 r" t+ W* ~7 U, s3 Y3 k8 ^8 E何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
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" _/ @0 Z7 @  l沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
" q% r& X9 s6 p, o# F, j- q! K6 f) w5 ~4 r5 S7 s% G% O" u
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
0 F" Y5 I  e& r" n+ |2 \0 M3 p: V  ?5 s8 f& o' ^
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!+ l5 d$ q6 p& n" I9 _% g* U% e$ G5 ^

: y3 Y  [& j3 \7 G, O4 H- G5 {3 K目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!+ A0 R+ ^% n* r; D$ a

; X  r/ e! }5 g" o* U1 M所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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  D; _: i* e, `+ C4 ?0 j; l我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
* {1 @' |3 Q: g: u& X
' j- y% y/ z' q6 o" _" S目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 / P( y2 h- G1 F
6 C8 T" {* m( b' l3 _, }! J
- V( T/ U) _4 \( i, h
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
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2 `9 R. C  R# u2 B: V中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
- P# m" |" g" ~' Y6 {
1 C* [+ \4 N0 l一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
, V4 _6 c6 m: H2 [% Z( t, \2 }  m5 U# [  D2 q7 k. u& B$ B: X
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 # _( m0 N$ M" [5 O( S- m2 y5 o

# ?+ E, r. `% V  l0 }9 ]6 G4 `
! ^/ [9 i# n: N5 e5 U+ i    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕) V  L* h* }# p0 I8 F
. y9 [2 v$ x! [2 }5 z' f0 m
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
) `8 }) ]( e1 w# U6 u: \) ~) Y4 S! k* t3 ?7 w% N5 W
我都正常吃說!
2 H; h0 M6 ]' j! G只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
; e5 x4 T' p( D* O) k3 Z9 ?然後每天都去慢跑一個小時左右!
0 g7 k, |/ {2 {: i! Y, ^9 @很快就瘦下來了!" y3 S4 ]9 ?, A9 ]* n' n
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...4 b- i- u* ~; C' J, H$ }# E; E
晚上都吃很兇壓!!哈哈
' q& J- D1 m* |不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
, B7 i4 s  L0 l身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
; G: ^( ?/ X5 @" c/ ]5 l) K
, ?. z4 O, q7 W& N
$ h5 H' E; d; I( X對ㄚ!4 g3 j3 _  M& E8 C: Z9 K
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 3 l! `8 p  l# A. n( A. D

' b" O8 z7 e! i" Q% H! z; \* E! ]% t1 l. J9 c3 T' i5 n- ]* w
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！; d% C6 y/ H9 Q$ H
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
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' h" ]5 b# _; U* t回覆 13# taurusvv 3 H5 {2 |3 x' p& d) F& i: T
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因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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8 l7 Y1 ?4 X- A7 v3 `" P. h, I回覆 14# Rabbit28 ! B3 @2 I4 m( R) s7 n
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！3 ^- w  {' b2 Z  ]% n! u+ G1 I1 w
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回覆 15# Spbio5 ' e9 M4 Z$ L% L2 x* W
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
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, _% X" }  N0 E, M0 I. q回覆 16# power69 . }) ?/ Y, Q6 s: \  q
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
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回覆 18# nhspel
7 H1 @$ I4 r" d( K' h0 a, W你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
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7 @% {) I, n. w6 J% h0 P4 Q) G; S. G) Z& W: o
    今天才從看了才看到重點
3 \3 V" a, u% H/ c1 v9 e先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃! ~' x) z: Q, @0 T
那我可以早晚喝奶昔6 D4 Y" ~" R  G4 f
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
* W$ N5 H) Q. ?4 x0 [9 D8 E) M% @我會加油的~
) a* `) t5 G8 G8 }7 H+ O/ X; K3 h, E之後我變瘦了: r  w7 S7 t2 i/ M7 K7 X: P$ d
可能會去高雄開店; B8 V9 K: [% o) N- Y6 c! c
因為比較喜歡高雄, `# F6 i, I' l  s& J
在高雄讀了四年的書+ [4 u2 Q+ V5 g6 g/ H- \8 q
回到嘉義就好不習慣
4 _( c* f. x! B" k; k2 s如果到時後有機會
) N' U+ A3 P8 _0 A可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
1 ^4 r  d, M3 ^) g  f8 r0 [& d+ Q6 u' S; u- ^$ @+ ]
+ f; V, n8 `$ p& [% M5 \
這樣會太累嗎??2 o1 i$ n  K# A' q

( {' H" u3 U) B" K雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
, Q2 e& x# e/ ?
" q2 j  S" c' }; W: R  e1 |: d所以現在都集中運動5 j2 t8 ^) t# l- Z$ s
* i4 C* }2 r* q7 \6 T6 w0 O( V8 K7 x
不過一個人運動還真無聊