重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
6 ]' w5 C: i7 `/ N6 ]" E) e8 A6 K3 I- I' i6 \9 v  ]
真的不管是身心理都會稍微撞個牆) J9 L8 S3 ?, _& O4 {* h

/ N, G5 R: D6 F. M以前無視的肌肉緊繃 不靈活# A# \( a6 K; Y' F! Z( r

' Y4 ?0 y1 ?  k. I即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體2 H. ^6 ^3 G2 \% f, L

( M, O* I) Z6 U8 t$ `最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
, h& P- E4 P) D
% w# P' _2 ^1 L$ P跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛6 r7 a3 }( o- w1 D* |1 i
6 ]5 e" T- N- ?/ S: o
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
$ `  e& O- Q* g, U6 K7 H0 u
+ h1 ]" I  H+ f( ~" G: F雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾$ I* g$ `0 `6 c& _- Y7 |

9 a! \0 z! z$ j" c8 R但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好# [. s  ~5 A! ~2 m! W

. ^: d! Q8 L# l- R  ?! X我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
5 ~0 c* e4 ?/ |0 O1 J' O2 G3 d要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 / r/ Z! q. e4 ]9 m9 C

2 @/ k. H" ^+ x  S7 \; d6 ]" d5 c$ q/ a- A/ S
高弓足...硬只是基本
2 ]: H) V- c7 O1 z1 H% M% s% Q. a' q5 }
只能慢慢補救= =