重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候$ c) o/ p( j2 X; t0 v! E. T! l
0 \' o6 N6 m+ E+ r: U5 O* P
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
( _2 e/ }1 T0 u# ~, g' ^) o) ~8 o9 |6 k) X/ T% W* j2 T1 [
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
5 p7 v: k5 L1 k3 M4 C# I% a9 D) n
8 R0 X5 d7 S. M. P即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體1 D0 ^: d  b* I" x) z+ L, g5 d" m
7 v/ {% @7 @" h' J
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素+ n' L& T4 a0 E& }
' u% \4 I7 Q' F( n- A4 ^
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
4 I6 l) e3 K) U9 n3 L' `7 D6 o; u9 x
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬/ I' |9 _. Y2 \  U4 N9 I

7 K% z  i+ i8 B8 I5 P# N雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
: k2 y" b. {8 K' |  f9 D
% d) I  H6 l/ q( @* [6 g! o# ?6 ^但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好$ s, v# C0 C; {. m3 u8 y

" T% p- |: Y" _; E! l我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
3 I: P8 [/ p& U# ~要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 9 p0 X$ d7 K( P# y7 V
' @+ k. k' K8 W: j; j2 F9 p* |" |1 H9 U
5 V# g" l7 [0 E& r7 {. p+ `
高弓足...硬只是基本
  Z- `; k8 x1 [' i6 s* y5 e( |0 t) u  M/ j6 f
只能慢慢補救= =