游泳~~好學嗎?? 大哥大, 工作量

小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
) o5 A) d$ j6 ]" h* r有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
9 `- ]+ d6 Z. J; k8 p8 j- O+ F* I因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)' [2 m3 x; b  x+ O) p& q! ]4 [, y7 r
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
; ]( E5 p$ ?9 o7 a' ?去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎& G' v2 x# J( z  B6 H
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快), l/ E5 j7 ]' Q. H
希望有人可以幫幫我~~

很簡單- U% }- s! @0 ]7 y, l5 z% Y* D
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

一般大部分情況8 t3 g: `% w# }/ f3 x
坐姿不良會造成脊椎侧彎
3 e2 Q# G& K; A5 q8 h你只要隨時抬頭挺胸
' |' ~3 z9 J/ T* D感覺胸部是微微的向前拉$ ]; z' r; A- E+ g3 K0 A
感覺臀部是為微微向後拉1 A6 p9 H. S! {
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)9 ?; O% @& K8 c! J8 u
下巴微縮 眼睛平視正前方2 }' F" N, E; E+ p# R' s$ m
坐椅子請只做三分之一& c5 W& y3 X' |- B' b) R& k. l! O/ q- G
把身體挺直7 B" o* _8 P5 {( f
身體不可以靠在倚背上- _3 z; x6 Q+ F0 D$ r& E, O

0 x6 F% T! w1 I, V4 Y  T剛開始身體會感到酸酸是正常的8 l$ \+ X! t, B8 c( z
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
6 }- G. y9 K' \/ P5 f( i等到你習慣之後自然就不酸了
) S( Y4 Z  t4 v5 b) g! Q
; L" H" c: t6 D7 `還有什麼問題可以寫信問我
' `) y/ C+ k" }/ L) N游泳方面也可以

回復 2# seamy . Q6 m# E; l- v% U  ~0 L' Q

+ k) F! L# I/ p/ E
# [3 U- [9 n7 c) t8 O2 C    @@救生員喔....6 K  Z  {; o0 K+ L5 s0 b
  我只要能自救救很滿足了~"~

回復 3# whaleshark * w, z3 Z$ A( v

3 o0 G) v& p' i: W# G/ G( A  a3 O  y. g3 H  z$ x
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
: a  Q2 x  L1 B0 X2 W     但是....姿勢一標準 我很難工作0.09 c" s# y5 V( M) m% V
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
7 s. b, c* l- N& `& c) L# m7 i    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
8 b) _3 v9 _( P    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
6 q& f8 O8 c4 M& ]     再加上游泳的話應該效果不錯/ B4 j# H  d9 }# s# J
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣! J6 V0 S$ U& s0 Q' n# s
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???0 j4 E3 \0 @, p+ j- T2 P$ s
    網路好多文字說明....看不懂= =

回復 4# g89g8 0 ]8 O1 S$ {# M% C, l
) Z1 z2 Q- `9 ]& D4 t# J$ e

' r& b" E! T% g, F8 A% a    呵呵~~....有緣就會遇到  
% b. p) L4 i! o& C1 a     現在顧好身體比較重要~

你先把體力練好比較重要吧....! e  N1 j' Q2 ~0 C6 u
基本上只要體力好學什麼都比較好學

回復 8# cd7454088   q' b# V5 I& Q& Y* w+ h

. \7 V% I" c' M1 ^- v3 ]
7 b" _% |; x7 l# H    體力OK的
0 K7 Z: a% x" c2 G7 Q     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

direntw

你去找交學費的保證班/ u$ n/ x  b1 q, d6 f" w9 b
保證你學好快喔

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
( ~  i9 s, h( Y, ^  {3 U3 w) n  c不好意思 我必須很直接的說& W3 J  x5 A' w6 V* Y' i7 h  g
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣# p# x+ G4 p0 e2 b2 X( j- ?
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳% z. D- Y  J5 Q
你是哪一種?