重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候$ @' B2 U/ g6 M2 A6 S4 {% Z8 A

2 g6 ^( N4 ?* I4 D. [' ]- P( q真的不管是身心理都會稍微撞個牆- n8 ^8 s: o6 Z% R0 F9 {
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以前無視的肌肉緊繃 不靈活
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( ~7 N  @# a& d5 Q% e即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體4 p4 O/ g5 P4 i' l- u6 n) H
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最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
( k. b! N$ m3 {; i3 p; Y
, M$ d" k/ }, z6 D! E4 G跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
0 m% t5 V& s- [& h6 L6 i$ m6 y* e- R# D% S% b
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬% R1 l# H/ I( U! }
5 P, c7 N8 R0 E- U2 v. z4 m4 z' X2 y
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
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( K( s8 v7 b/ p4 y( n但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好; C* y, b9 j" T: X! Y
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我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 & t$ g6 V; j; q+ ?  h: R
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 ; d7 ], i4 p" ~. V( w
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. p  I" P3 \4 c  t& d高弓足...硬只是基本  p8 y7 K* [9 D3 l+ ]! s; [
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只能慢慢補救= =