重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候: u& Q8 z% A6 p; B  ~

/ Z) I6 u" O' G! K3 e: g真的不管是身心理都會稍微撞個牆  |; Z* F* |& H' ^" v3 V' W* D

* G! l  p: R( I以前無視的肌肉緊繃 不靈活
9 [4 w$ V0 v& o
( [0 H- J5 ?$ n; ]" U即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體' Y' f% c; O5 E: ~, z

) M& l% E) x, h8 i7 M4 N3 ~最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
6 V* p$ H* }( M. D" o& ]
1 Z2 R) d& w3 d- N! f! w$ n跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛# {) q8 C2 e, T) p4 g) F

! ~+ u- _0 @. T) n* z. {健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬/ }: r  {( w2 J/ P. s( S* R
! n4 h, v5 t' V: S
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
9 v1 Y( C$ g3 {3 M
+ x  F( b# i2 M但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
. M& o+ v! h1 q
! t+ L& k% R( z: [# e; f. I6 \我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
/ ^" ~! k) V0 N  S" h, A要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 5 y2 J$ O3 t. U/ R/ D- F, w
" G. U0 Y! Y: s' w2 A
5 R( P, z* M. F1 e
高弓足...硬只是基本
( r. @; C8 c9 z' T. }- W: E: L* Z( H* a
只能慢慢補救= =