為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，) j) W, l7 g* F8 V# V

  z8 G0 D# o4 X" m2 J每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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- }9 y: O$ T) y' a在扮演不同角色的時候，
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，* z, T* u9 S! @; T7 B; @

! q/ t& U' \" O/ d1 k% ]讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。& Z5 Q9 G9 H1 }  M  M# S# S# p
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。% d, }4 G) M( e3 x
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，0 e, F3 k* T( g' _  J! |

! s- L& |& O. X" y' k4 T* E交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、& m9 K9 _2 O  Y+ O; q

, @" P: O0 l1 |9 E4 A5 \4 q0 e: W放下社會身份、放鬆。' q  T: t" O) A; Q1 ]+ n7 ?
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回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，7 ~5 @  p% O& q) d" Z; v

) r) d" ^1 p) A. N0 i把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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# }% ^; {5 @9 z6 V! G4 p陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。( o6 W" K# E/ ~+ K" V& t$ m

  I& X9 E. ]; W* b) e4 q+ U9 _在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：0 n8 ]( W% w  O; O1 u

- ^- \: [3 I7 z8 l寬容、理解、愛、支援。4 R$ `* h% n+ O* J8 ^* ]3 `

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情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。; I  t* Z. t9 n8 g
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在工作中，儘量做到理智大於感情，8 t& T9 m9 |/ P5 O! C+ S
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及時覺察和控制不良情緒，
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，0 V! E0 V+ T" c9 K
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會對工作大有幫助。3 j& M  n4 ?2 p

* l/ s% ?6 q7 k另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：
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' g' h( {+ w. e6 m7 O換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是，
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! c2 H" h: S8 U6 D$ @( X  G這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，
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5 o. r; _5 ~* l! j不能相互干擾、顧此失彼，
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就像不要把襪子和帽子放在一起。  {3 H# g- S5 H2 t  d2 k, G" c
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5 H/ ]* B! x- K( R5 q$ G% s(來源網路引用)