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作為一個社會人,0 f9 \: w! L/ b
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。, ], T/ w" n2 p8 O
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在扮演不同角色的時候,( s+ F5 q/ R* M/ n; Z2 j
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需要切換不同的情緒來應對。# J, W0 X: d& h
0 [5 u0 c5 R; n4 z0 `* E為你的情緒準備三個“抽屜”吧,8 R4 ~ z" } f3 w+ m: ]
+ ^! k+ m6 d% e4 e! J- o& a& u" K5 l讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;1 d; G2 p$ `: M6 R
$ v3 C0 |/ X# _& X) j0 S可以參加一些心理方面的沙龍等。% b% K6 y& g; ^# b" p/ {: d
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、! ~ Y6 I( L; n; x4 a- s- X
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放下社會身份、放鬆。' O% ^% X( [2 |! d( [' ~- z
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,5 t* B2 v% ~$ X6 l1 X8 s4 y
/ R: j" {; K/ p1 @, w把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、! R7 a4 b6 x0 ]) v' B5 ?
! R. ~! j: Y( o. \陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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) H6 H. i' Z6 w9 @$ V7 A, I在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。0 p. @, z$ w" \6 g" Z8 p
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在工作中,儘量做到理智大於感情,. t2 V' W/ O! u6 v6 x1 x( C0 U' q1 `; e
- U6 q0 b- e. P, s" o# s及時覺察和控制不良情緒,
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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會對工作大有幫助。
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:2 k: \. K2 j' B' w' D$ R9 n
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換位思考、學會說不、尊重、接納。+ E' _8 [& L* Y- X! m
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需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,: B5 X/ u' f, ~2 ~# J+ W
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不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。! h5 `+ R% u8 w3 Q# P$ G- O0 n
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(來源網路引用)
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