重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
- G) V' O1 x/ N  l+ Y' r+ Z  c! l( W4 u! k1 S! Q+ f
真的不管是身心理都會稍微撞個牆  h( Z% Z+ b. M* L
1 O! I0 G, D$ Q& |# Z- c& D7 d7 W
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
6 R9 v2 y# {' i+ p' d3 T1 U4 R3 D# y! y: u
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
7 J% Q# Q& `# i1 J" ]- M2 I7 c, e/ L% E  U
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
8 n2 f- V& d( W
/ n! A% c) R: ]+ a4 w: ~+ e! i6 U跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
( F( K- N( W7 x1 `; u6 V" ]
5 O/ H/ \1 N" O; t4 S% B健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬8 n6 K9 j/ N( P9 _- m
1 Z: ^: y7 c7 _; x* X, j, H
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
, F& @" t/ E9 A1 Q& R3 E6 L( o2 h* v" H1 ?0 E% a9 Q  i4 e6 D
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好- Y" Y# R& ?0 b& }& a
! {9 W9 h& N9 W( {: s
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
6 _5 x: B  r% J5 L1 |! Q& |要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
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8 q5 i8 j1 ~9 u2 ^; L* ?
5 ]0 \! s5 ^2 ^5 T2 N: u5 m) n高弓足...硬只是基本' i0 n' h0 }% g3 m
1 ?2 i3 g4 X6 |  |. k, C2 g
只能慢慢補救= =