調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
; `& h  x0 j: I1 c早睡好像不是那麼容易9 n' y  N- l9 _9 ]" ~( B& @4 ?- Y
以前總是快晚上12點睡覺8 ]+ X9 l! C  c" \
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡1 Q, l- C# h2 d+ \( h" t: c
其實也沒什麼重要的事情要忙; d2 H% R/ p+ C: V$ }! R/ m$ I
但總是養成習慣，摸到很晚才睡: P% [, s* ~0 }( C9 Y" F  A
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！5 v$ M  g3 X8 M  Y
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
  f- W( X6 @1 |慢慢調整作息，讓自己早一點睡* A( p( p8 o! u1 \
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不知道各位是否也有相同的情況呢！
6 L4 J& m5 r. g4 I, v2 _) a5 A8 H如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！0 W5 f' y& z3 S- l# u9 j6 g
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！