調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光2 j, e9 F5 G; n% Z3 ]8 d
早睡好像不是那麼容易, |8 l0 W4 K2 @7 v; k, J
以前總是快晚上12點睡覺1 ]0 F& s2 a7 p( t' ~: @0 \
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡0 L# j% g  `. s& B( |/ W6 }
其實也沒什麼重要的事情要忙
' T# o' i- {3 [; g但總是養成習慣，摸到很晚才睡3 Y) E) H2 l. y) q3 ?
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！% N, b# }3 }+ U9 Z% |. f2 W/ u
讓身體能正常的休息，不要操勞過度" ]9 n) B$ [6 t4 [. Y
慢慢調整作息，讓自己早一點睡6 U1 R& X+ q; T% h2 n

8 h% _, B+ w3 `  W4 \不知道各位是否也有相同的情況呢！& j, c9 S3 E% m9 R
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！; ]; b6 f9 {7 t( }' D
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！