調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光* o+ m1 P0 ^, P) c* s6 N
早睡好像不是那麼容易3 ]3 ]* |; h8 v. i9 L2 t; N
以前總是快晚上12點睡覺
0 b% z  y  ^; H7 P. N0 w之後就習慣凌晨一點或兩點才睡. I. `" m+ [+ h( m1 }
其實也沒什麼重要的事情要忙& J. z+ \. V+ U3 a) j
但總是養成習慣，摸到很晚才睡/ H8 `9 q. T: J' z( i/ _2 s
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！0 R0 c: j' c1 F5 j1 ^1 |5 m
讓身體能正常的休息，不要操勞過度' h# \5 o9 ~, K4 a# |( W0 N
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！
; j+ H6 H. W2 f" v) D2 \如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！6 @/ }6 }* J7 ?  H
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！