調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
+ ]# ]. t7 I/ g: \4 s+ U早睡好像不是那麼容易
- k/ f6 _* f( x: \以前總是快晚上12點睡覺
. F6 r, ]9 m0 M: e9 C之後就習慣凌晨一點或兩點才睡" D1 B' E7 {- F& y( H
其實也沒什麼重要的事情要忙
- V& c. Z, g. M& B/ V. ?2 j但總是養成習慣，摸到很晚才睡
* M8 t$ N. ~; g7 u1 M! y: v最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
9 H& @9 s. m* ]! F. _  A- t3 ^讓身體能正常的休息，不要操勞過度: j, `) C7 b% f1 L. g$ P
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！! G. z* U  ^' H* j  q
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！/ a3 P$ `/ \: F: N' o
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！