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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
: B2 _4 p6 R  F/ Q9 p有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎. k0 J9 [, \4 L: O: E! K2 g! ~' `
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)  i) [) Y& ?6 j  m1 B1 _
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...* g: U$ V8 O: r% [& L7 x
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
$ Y5 r& z9 W1 n& p5 D為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快); x: s# z3 _7 _' \3 Q
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
6 W% |( T% M2 N3 s如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
- Q8 @: ]1 W' n% V坐姿不良會造成脊椎侧彎# ~2 N+ Z2 i; R5 t7 N
你只要隨時抬頭挺胸6 k4 \( K7 V9 }' D  D. d: W
感覺胸部是微微的向前拉
5 t; o6 o) Q8 z% t6 `1 R感覺臀部是為微微向後拉  v1 H8 b8 ^8 f4 i3 b2 x
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)) w3 z% y6 d2 R
下巴微縮 眼睛平視正前方  z' b' M, d; k' \! `8 l
坐椅子請只做三分之一
) P$ ~5 Z+ R* S3 }4 V+ |把身體挺直* ?9 s% c) d, g5 N
身體不可以靠在倚背上& K+ t- ^, H5 ~/ Y4 k6 R, w

+ X0 B# T1 e: Z  M' I& U: o- f6 L剛開始身體會感到酸酸是正常的
2 C; ]; F( }! u8 A8 M- n" g因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作, X4 ~' Q  V* ~5 z/ q- a$ [
等到你習慣之後自然就不酸了
5 |9 ^2 T; d" T
  |" Q- p! p9 r4 p) \  d5 r還有什麼問題可以寫信問我- v2 [' }/ b% k3 I+ z4 y2 V
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
9 n  {* J$ Y0 K+ p, ~& B" @4 _5 |( O1 o  v: \. e$ E% v' J; _# M

' ?. j% g# t7 w" m- ~    @@救生員喔....
2 y! T6 C0 O+ O- Q: ?6 l7 h  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
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回復 3# whaleshark
7 e& {/ q$ A1 Z' o. L! s5 ]9 g: }" {7 [  _9 }) ^8 e) }/ W- C

- g- a9 `$ Y/ b- D! {9 D    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
6 u7 k7 ~: N  B5 M/ g9 T" o     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
8 Y5 y6 @1 `6 V3 F) Y5 w5 n    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
5 B( D) @7 z+ Q    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~; g$ U2 y+ j. d4 ?
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
8 T" r5 b/ D$ {: L+ C" h     再加上游泳的話應該效果不錯
& `( o  E# k, |    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
, ]/ s2 N# g0 e" u$ \5 Z    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???: v) q1 l4 Z( h2 K$ I; N5 e
    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
- e$ W4 c" O* |8 O% d: ?4 K; t$ C& F+ S. @4 k4 d/ @4 E

# F8 W( A4 [. p9 ]& Y9 i    呵呵~~....有緣就會遇到  ; r2 ^7 o" V. l( k
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
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你先把體力練好比較重要吧....4 I# d" O0 U/ v# o
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088
) B" Y% z+ l' L4 @' c! }& j9 ~' _" |! S) ]

9 t$ O& P2 P6 r" ^/ \7 @    體力OK的   M# B: ]) ^! Y9 i/ {
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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9#
發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
: s- C" f6 Y3 [/ y保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
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唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
* S$ g+ n  ]8 g不好意思 我必須很直接的說% p' {. D6 c4 m; F
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
! b4 U* R! C; A" `# m$ M可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳* M- ]+ A, Z, U
你是哪一種?

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