游泳~~好學嗎?? 大哥大, 工作量

小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??. J" ]3 d$ A- y
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
: A) c( Y$ p0 w, y. y; B' Q' }因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
) `6 x7 w5 o4 Q$ k1 k2 B  G肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
, k$ c; a3 Z5 G5 [9 q" N去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎. {/ E2 a1 t& a9 T
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
1 c' s3 e" m5 M; e希望有人可以幫幫我~~

很簡單2 a1 z  v/ \; C* s  ]+ }
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

一般大部分情況3 i8 Q; K6 x% Z' ^
坐姿不良會造成脊椎侧彎2 W* n1 a' I+ o4 p) x3 ^
你只要隨時抬頭挺胸9 u% `) b  T! G# t
感覺胸部是微微的向前拉
* f" H& \0 L) s6 p感覺臀部是為微微向後拉* B5 l# n% F: b( a% U
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
* O$ t/ Z4 b; V3 m" n# S' Q6 Y下巴微縮 眼睛平視正前方- G- d% r7 B1 ?5 [( N) }" W
坐椅子請只做三分之一# ?- j2 J3 C0 l7 |0 B! ?& r
把身體挺直: z$ I7 E- B$ v' A( _. F, Y* z
身體不可以靠在倚背上
& h" i3 [4 Q3 _. l3 R. y, ~
: ^# n2 ?( z5 A- U5 U剛開始身體會感到酸酸是正常的# F# z% V$ F( z' m+ s1 l
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作8 r% {$ {( T1 g5 G3 K
等到你習慣之後自然就不酸了
9 ]( j$ j4 v& H& x9 N: I5 z
! R9 ]; U5 ]* ?% s% X還有什麼問題可以寫信問我
$ [: r+ |3 }' b/ [$ O游泳方面也可以

回復 2# seamy ' g$ b  W# Y- a8 [* G% j
, u: H' q) B. x/ G' }; `; w: ^
! B" Y9 o' `+ G$ {4 }
    @@救生員喔....% \9 K" R0 D4 }' W& r0 V7 f! I- k
  我只要能自救救很滿足了~"~

回復 3# whaleshark
% ]8 A' }* r- l  N: a$ c
; a. K$ E% }* Y& ?! t* l/ Q  y- ^# S. P) y
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
& G' p- L+ \- f" i  q9 ?     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
- s& l! o* [8 n- {    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
* r* c# E/ W1 s3 Y    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
( h% E3 ?% }% P    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
# x$ g8 h! @* e, s- v6 r& C     再加上游泳的話應該效果不錯
9 \7 K  c! ^5 `7 A3 }& _    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
3 ]1 k, \. e+ T8 j$ [    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???+ Q( T/ r. ~+ i( z2 i+ a
    網路好多文字說明....看不懂= =

回復 4# g89g8 $ I- |! c' g' j* ?  M* w& }4 f! y9 |- v
. ]7 M( L' ^  p

) f% `9 C( J/ q! \5 ?5 V    呵呵~~....有緣就會遇到  4 }8 u0 N4 i% C  t9 c9 c6 E; w$ {
     現在顧好身體比較重要~

你先把體力練好比較重要吧....
5 |3 s. B9 ?" s" T基本上只要體力好學什麼都比較好學

回復 8# cd7454088
$ }' q2 B  R4 ?# @) i; j5 h1 m  K" [# z+ m  ~' @

% @8 O2 u' S& f4 o9 W- V) `    體力OK的 5 m; _* ?# Y4 K& U* D
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

direntw

你去找交學費的保證班
# ~0 ^9 ?. ^( k; f* Q+ L保證你學好快喔

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
2 ]) t& H5 m$ P不好意思 我必須很直接的說
! K0 T/ `& z3 j5 T: d7 N不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣4 Z& J! ?( v9 K7 i8 h& |9 ]
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳' n' O! I4 V7 G  u, [/ ?- R
你是哪一種?