免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
123
返回列表
發表新的主題
MS746691

文章
142 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
11# 跳轉到 »
發表於 2013-4-18 22:43 | 只看該作者
回覆 8# Xisme : v+ ~. M; j9 V; f) E9 a8 @

# Q( U$ x/ ]8 U( n1 r- c謝謝學長給的建議5 F4 S) V2 [: s# P; v' A  L  K1 K, Y
我再調整運動方法試試看 ^^

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

旅男69

文章
415 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
大台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
12#
發表於 2013-4-19 17:56 | 只看該作者
回覆 12# Raven33 $ j) T3 \" ^0 k' V
感謝..........有空我會去網路找找看.....試試看有沒有效果

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

game8899

文章
930 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 
13#
發表於 2013-4-20 01:08 | 只看該作者
回覆 1# MS746691
3 q* A4 {5 Q) x! a- l$ D
' e1 J/ M2 F# q$ T/ @2 q) n! e' u6 H% c% |5 }! d% @
    痾 主要是你的飲食要控制好  Z: q9 X' B* j/ G$ @% ]
一天 攝取的熱量 大約 1000卡* ^1 L) \1 T+ f% j
這樣不運動也會瘦拉  = =

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

MS746691

文章
142 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
14#
發表於 2013-4-20 23:47 | 只看該作者
回覆 14# game8899 & ]* j6 A1 ?0 V& i0 P0 _/ j4 a
% h0 \, U: b2 T# F( i& m& K
讓自己運動是我主要的目的
9 ^) k* ?4 e$ H) T9 r4 T4 `健身算是附帶的1 a- l; G% p: x' `/ {& U9 ?
既然要讓身材曲線漂亮吃自然不能少
) h2 T% M0 g7 x2 E要做就要儘量做到最好的咩
- Q" m: ~) h  o- k7 R1 l我也希望能擁有健身房男教練的身材阿   3 W! h* g$ k* J- {0 h! M
) j) B+ P* }! T8 u. X( n
話說來健身房之後我終於知道+ m8 q8 i! _5 [! f' }
原來女生也是會盯著猛男教練流口水啊.... (誤)
! C. t6 j$ S. ~3 ~% G2 x1 U流口水是我自己加的(逃) XD

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

GoGo2003

文章
460 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
高雄 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
15#
發表於 2013-4-21 22:12 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# MS746691 ( z2 M& z# j  a/ f8 H
  Z8 r, b( V0 K5 [
跑步是最有效的方法, K8 t: }9 m' v7 p2 W; e
跑步等於是全身都在運動
1 M4 W$ ?' U* V; K( w% `! @; H  h教你ㄧ招/ U% k! d9 j0 ?( k
跑步機設定速度8.5跑400公尺3 ^* y9 B/ Y. N$ v/ p- c# y% v
跑完接著做拉單槓10下+ ?# r, M* a% t, M
接著伏地挺身10下" a% `2 d" V1 e  @" x
(次數可以自己調整)* w+ a; M/ c# V
這樣算一組
# U) |2 X( I7 e- a一天做個5組
" L' w5 J. @+ E7 z0 t( V比你跑1小時消耗的熱量還多
) U6 K* z( A2 x1 O- }還可以練到2頭跟胸還有背

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

MS746691

文章
142 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
16#
發表於 2013-4-22 03:23 | 只看該作者
回覆 16# GoGo2003 / d. T2 u6 d; T0 [
6 l# L3 |0 W4 j; ?

7 {4 W$ L3 r) Q: ?- M! G; o1 T7 r感謝學長們的指導
& Q) i7 P+ \, X! }. K4 u方法我都會去嚐試, O1 u( b' R; `  ?
找出自己最有效率的方法^^

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

MS746691

文章
142 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
17#
發表於 2013-6-10 00:27 | 只看該作者
回覆 14# game8899 4 C' T7 {# B( `2 @! n. r" g

$ N( }$ \0 `: l9 ~, J! L9 k$ \經過一段時間的苦練(?)) ^0 q: [6 p- j9 a! C( y! |* C
小弟我瘦下來了  \(^o^)/~
- C. z' z- O) m5 W+ D1 H目前體重64kg
7 a& W9 X- R4 z離標準體重還是有點距離(59kg)# F4 }5 [3 S; q* J9 c
雖然是這樣不過身材確實變好了
% G$ v% T+ ^2 N+ X& t* o$ D. v+ u以前有鮪魚肚時候穿不下的衣服又能拿出來穿了
7 l4 |0 F7 b, C1 {" h9 i& ^連去年的工作褲也鬆到塞得下一個拳頭大
% V, W; }: I" I前幾天洗澡時後赫然發現...
9 L( ~& z% \- |; b我也有人魚線了!! 雖然不是很明顯
! W. p6 c9 u* j! J久未見到的朋友也都說我最近比較瘦
  S+ y4 \6 i. Q3 U0 B聽到這個蠻有成就感的說   
' [  s; B4 Y& T( q( W再接再厲~~~

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

game8899

文章
930 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 
18#
發表於 2013-6-11 23:51 | 只看該作者
回覆 18# MS746691 3 H  r+ v& {- o' `% J0 z
% w( p$ R1 N; c! d* x( e
, o0 o- Z9 c( }+ g0 G
    恭喜妳  加油 !!

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

Foxydog

文章
129 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
19#
發表於 2013-6-12 08:56 | 只看該作者
回覆 1# MS746691 ( [; {; U. p# B% |% l
永無止境的慢跑 可以從剛開始的15分鐘或20分鐘開始% C8 ^% g' J+ l& b
跑完20分鐘 休息5分鐘再繼續跑20分 無限循環
) g, q' f/ l" E7 q5 k# t, G得連續3個月 這麼做 才會看到成效喔 目前 這個最健康也最快了
1

評分人數

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

Sane

文章
30 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
20#
發表於 2013-6-16 01:00 | 只看該作者
回覆 10# MS746691
" Y2 R7 }: [+ j# t+ d
! |1 d0 T0 l2 @( j7 P: n2 |5 R( k  j# u  ~
    小弟我的方法是早、中餐吃飽，晚餐不吃，加上你又有做仰臥起坐，很肚子2邊的肉肉就不見了，我原本是67斤肚子2邊肉肉很明顯有2塊向外，現在62公斤現在晚上都不吃加上又做仰臥起坐現在2邊的肉肉都消的差不多了
1

評分人數

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

123
返回列表
回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑