為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，: ]3 D. n) Z8 i. ?# q

  ^+ w! _3 `% [" j, k每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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7 O$ [7 {7 x7 O: O8 F6 U在扮演不同角色的時候，
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# l* z) K: M: {) q需要切換不同的情緒來應對。. L7 ^* ^! G1 Y  [5 i' u- ^$ f
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，, M# {0 z- ?0 j

# X- r* M* S9 V8 Q4 u5 F. R讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。2 d6 m# K! J( H) G: `/ x9 M
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，! S- ?" J; c9 k
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交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；+ c! K3 c$ W) P1 s# l5 `7 n
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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, C7 r4 q# ]3 _. B- _% ?$ N( ?9 K: J這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、; H. J( Y  x* R4 J
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放下社會身份、放鬆。
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回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、5 L: C  i4 M# m3 x- H' @
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，) ?* ~: C. d7 e
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、+ [! {8 ]% O* M
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。; |6 S$ k4 ]  l" ?! M5 S- I

% C, }' q5 E7 y- k; y  b" e/ S在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：
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$ M" H% g7 z/ P' p: B% Q寬容、理解、愛、支援。
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8 P( l( m/ Y, R: P& n情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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$ f; T* h; }  X* f% P- f在工作中，儘量做到理智大於感情，
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2 K. ~0 x) \0 K" V1 y1 \及時覺察和控制不良情緒，% K7 O: E/ u3 n$ L! L  Y1 v

- E, s% g+ V! B" K  E與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，
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會對工作大有幫助。0 A6 W) S0 H8 }6 G- i% J: U& x" I
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另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：% ~* r6 k* u# i: O2 W
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換位思考、學會說不、尊重、接納。* ~2 ^0 P* P- a' q0 L
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7 b/ p. |8 W. V. K9 \- Q; p1 ~+ k/ ^需要注意的是，$ Q* n/ n* P9 o
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這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，
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不能相互干擾、顧此失彼，: ]6 m4 _# [# `; E5 B3 W' n5 G" R  z

3 _: `* o) @# Z5 R就像不要把襪子和帽子放在一起。2 L4 S* ]8 G  P0 `5 R( [2 L
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