失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班
$ ~# @( A8 O* j6 }& G& b, d- B都會失眠5 |: K' ?/ S* Q+ h7 F6 O
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311
. \) Z9 r4 ~+ u9 F7 M. V+ C我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
4 b; \! |. Q* o3 [8 r這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
4 R- Y; ], H- Q2 R' }+ b) H. G/ m4 B
另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.6 X+ u  _! S5 [. s1 z# C: p! |" ]
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.* r: ^4 k" z" g% q  q0 Q

8 G, A# V; E( i% ?& e給你當個參考吧!