失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班) G, L! ^. C, D. ^
都會失眠7 z/ E/ C- m3 @3 C
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311
8 K0 `5 o9 l! ]! E) g我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
( v4 C& n1 I$ I' P6 A) A$ n: M這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
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另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.$ y1 v9 }, d% L7 w
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
) m+ I1 P% G" t$ i& u7 a/ \
) S. J/ N! I9 @5 J4 n1 B5 \給你當個參考吧!