失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班$ T* K. M3 B& l, J$ f% k" c# Q
都會失眠
6 F7 M/ a% X% l, f1 T不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311 . h, G, e' B4 d# n. k
我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.: H2 l  U; {0 K. @2 g- J
這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
! o  k2 O3 Y* t3 O% w5 ~
- _" j. T; F2 \  ?另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.
, p& L  X6 t7 E- I/ N# y明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.& F, N/ b( r% ]3 g
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給你當個參考吧!