失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班
# O( `4 @# @2 M) [* |' }. l都會失眠
: A) e4 H( {* b- n' J/ m3 x不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311
& f/ q+ ]3 \. f. Y. S2 v7 ~我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
3 O3 ]5 I4 P, v# e7 b0 |這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
4 f, a9 Z0 Q3 a: a1 N
0 e0 `  b- U% j另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了." N4 e2 x5 g# A' u$ ?! D
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.2 z1 L/ D- d/ W+ ~$ M& |
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給你當個參考吧!