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各位先進大家好， ! A; M& f# I5 g# H9 v. ]4 ^! T: t. ]
我是新人Krish，
& L4 V: y2 ^6 M* p# O: D今年將滿26歲。: O( ]8 s3 _5 |
6 t( h7 I# A3 E& Q1 O1 H最近剛好是工作的淡季，+ K# d5 \4 u8 D
也跟過去球友偶遇，
$ ?$ F/ R" a# g% A2 R5 C1 y又重拾了打籃球的熱情。2 d: W/ i! y% @% j
s, \. D; i( ]: J& R- G要進入發文的主題了～
) I: k( f$ x% F: A$ P7 u之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
1 w3 J6 q0 s7 J' l0 l, n" @- L* ~他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，$ j0 ^5 U8 U8 e0 h6 G5 M% Z
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，5 A$ W) A4 R- z1 b3 m% g
而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
7 v; s% n( j4 D, s, b4 G3 F% j$ L但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，5 j) f6 O0 J8 p
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？
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5 K+ V) E& { o5 f1 S) p6 W上次重拾運動是在兩年前畢業之際，
z# ]2 N: c( F* l/ [% ~4 s那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，; c6 b. L& Y" g9 i5 A$ N
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
# v- ~2 @' e# B0 e: y拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。) ~- |7 }: J3 P
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我一直不擅長耐力型的運動，
" `% b! F8 H: I# |9 y但為了未來創作所需要的健康身體，
/ D" T) G* a% Z9 e所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。6 p- ^6 }& g' l3 n2 K9 h3 p5 @
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
# u5 }! a: N4 E$ E- ^因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，/ m( E( W/ p7 ~& H1 h
加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，
4 a- ~6 W) n$ Z4 q7 W但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
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這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
( P: ]8 h+ _0 x( \# N$ \過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，$ @* }: S. ^8 Z& S
然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。& B O+ E2 D6 v& Y- w* W' W
所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。
0 Z7 i. @. z7 {; |曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，/ n! j# U" X$ L a+ D) ^/ W( h* b
於是互相激勵每個週末到球場報到。9 [; G1 u; b7 N* o5 Z2 J+ H; y
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我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，) E( o3 d3 t0 l! r" O
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。9 i) u8 b9 I4 X9 Z, a( L
但第一步總是最痛苦的，
) Q6 ^% L" e+ k( ^' |在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），
) L @5 D5 |* L/ S( [( K雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，5 f# S0 Z3 r, P/ Q! [2 E
跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）
. D: f R( F( J; P最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。5 }9 o: P4 C" X8 H/ Z
運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。
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這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
{. m1 R/ E: W# x$ S- R% c所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。/ R. R) U, g" i, g& R
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
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祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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