大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
! J- [# ?. |0 m千萬不要浪費這個好地理環境9 v' h8 H6 j6 P0 m5 b
每天爬樓梯
+ t0 s8 O8 `. s6 j9 u' p+ U然後坐電梯下樓  \3 @3 r+ `0 i. U1 O
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少* x& p$ @! n5 L
越來越緊實5 W) X& q; m( [; T, M2 r, K
肚子也會消瘦下來3 H- U5 N" l+ w/ G" h1 ~
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力5 o8 d: o# {6 d7 c( D6 b
至於為何要坐電梯下樓, g: A* B; l7 k( c; k/ g
因為下樓消耗的熱量很少: v8 A% u; j: X4 Y' W" k* |0 Y3 V
加上很傷膝蓋
; f# o0 z& S, M所以建議別用走的下樓
) ]9 h3 ~( G8 R, W" Y6 ^, U1 x7 D' {祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

回覆 1# 唉唷瑋 2 X  h9 K! X* W$ d5 E/ X

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     漂亮的羅蔔腿