大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓" C" s. N. L1 T6 f! v% R) }! d
千萬不要浪費這個好地理環境0 {) O9 h. ?2 e# q; P* r! ?# F
每天爬樓梯
. |  l. F' D) v( E然後坐電梯下樓( M8 ?. D  @; `% \
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
% q+ T" R5 ~7 D  t7 l$ C* P" W& L8 g越來越緊實0 @1 R4 y9 ^  F% Y0 z
肚子也會消瘦下來6 D) i: o7 X4 h! }
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力0 Z2 e( x: O9 k, e+ Y# ?" C
至於為何要坐電梯下樓/ |: R! s* u+ X/ i
因為下樓消耗的熱量很少# F% z% ^5 u  w2 m$ p7 U( m" R+ }* |
加上很傷膝蓋5 v- `" c' t+ ?/ G8 a; v
所以建議別用走的下樓
2 s" I2 x7 G# s7 U* v" K6 B4 H, L! t祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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     漂亮的羅蔔腿