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發表於 2012-1-30 01:51
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本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯 / [( O- C8 i1 a$ E- V/ v! o& |: q
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我自己本身做的是在幫人做體內外抗老$ E: q: ?; a+ d% h! _. h# Z
減肥塑身是附加作用,( r- v. ~: \$ d$ [8 s9 V/ m
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建議你,均衡的飲食,
9 t( B- m! @+ ^1 I& J適當的強化你要練的部位4 n, w, D* o% C& t
均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質' I- {1 Q$ Q. N! j* s/ j
飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪5 q0 f' E6 o0 z7 W5 ?* ]: ?
不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪" ^5 u0 c1 h5 h7 j" O4 B
1 N* D+ b8 I/ V" Q局部鍛煉的運動網路上大多查的到,3 v& n( A9 R8 m% n
如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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