有沒有健身的同好？ 健身房, 朋友

jayshow0429

我想找看看有沒有健身的同好？
希望是已經有一點基礎的
我不希望一起到了健身房或是運動中心健身，我還要負責指導你
這樣變成我是教練，你是學生了
所以希望是已經有點基礎的朋友比較好

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2011-8-4 12:48

gcobc

好可惜~ 我在中部彰化這健身~
為了要更充實自己~以及夏天到來要去馬拉灣遊玩~
所以要先把身體練起來囉~

funkyegg

哇同好耶
以前因為自己在打橄欖球
為了保護自己不受傷
所以每兩天都會上一次的健身房
不過都是搭配不同部位的肌力訓練與高蛋白的飲食
不過現在工作比較忙了
加上沒有同好
所以就很怠惰了....XD

gag565

雖然有照網站上面去練腹肌 但始終沒辦法像電視上的腹肌那麼帥氣 有一一點點線條而已 平常在家裡打打沙包
腹肌到底要練多久才會帥氣已經練三個月

kk53327x

我還蠻喜歡健身的
一個禮拜兩天去健身房
一天去運動場運動
每次上完健身房都會喝高蛋白
若有緣可以一起去交流

jayshow0429

回復 4# gag565

腹肌不明顯，不是你練的不夠勤
而是因為你體脂肪太高

jayshow0429

回復 5# kk53327x

我每天都去健身房報到，一周的運動量有30小時
高蛋白可以幫助肌肉成長，優質的乳清蛋白效果更好喔

gag565

回復 6# jayshow0429


    原來是這樣啊....要想辦法減低體脂肪了

gure1216

個人沒去健身房練拉(呼吸戶外空氣)
不過每晚上都會長跑1小時
睡覺前都會做腹部運動.伏地挺身

現在在詢問拳擊. KICK BOXING運動課程

gaze

一周30小時!!!
好可怕! 我一周是至少九小時拉 單算是在健身房裏面
最近想開始練下半身
因為之前膝蓋受過傷
所以變得下半身有些小鳥腳