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回覆 147# Johnny33 * o8 M7 a' Z* F; m2 n. ]# w; S. X
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7 G( D- W- [; l k/ |. [+ J- H, C感覺騎單車小腿會變粗@@?
9 s6 C, I/ N8 y# u: j我也是喜歡重訓
9 ]! g7 b+ }% L" l不過我們群組的牛牛說5 f- P; o7 P6 o0 {, l1 G
我做太重了) A$ R7 b) o m+ j
怕肌肉會發炎- Y! W+ M6 l- |1 N" x' H
哈哈~
! i2 [+ M: E* p( a雖然都是破壞重組, [" Q4 N) m; C1 C( B8 D+ ~& ~4 I! [
但還是不要酸痛到走不到路的好- V, q" i" K* L
! M. Y! |# X& U7 g- l% G' s我是一個月就有效果
8 Z, ~ n: _3 q5 ^8 Z我想半年應該就可以很明顯的感覺到差異. y, Z6 L: w: }6 ^/ q
剩下的時間就是維持了" H" F" |2 U+ J. c. X8 F
1 x( a# S( }! v! ]6 K! u8 f4 W) VEYES
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