|
  
- 文章
- 1256
- 威望
- 1807 威望
- 金幣
- 888 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台中/台灣
     
|
8#
發表於 2015-8-8 16:38
| 只看該作者
回覆 6# jdeta:26# ! Q9 C7 X( x" U4 E0 {& z
; i7 a9 V5 J# d9 B; Q4 I如果真要外食的話# B- a# ]( S( u2 ?
* b, X4 C5 I+ i! J' [9 ~ z8 a! R說真的~以清淡滷味為主吧4 W T: a5 ^: f* o- ^+ v
$ ~" Q2 N$ l, A# Z7 K9 G5 X2 A/ M以燙青菜與單純肉類為主, F5 r9 ]* H' S) W$ U+ V
5 G" p6 X+ \5 K5 f: m. i& f; \) R
加工食品都不准碰
n8 r7 |$ R4 _: C9 p% j5 ?6 A7 E1 Y, R$ |" J7 g) ]$ b
全部都是高熱量
$ U" k* [* ]% T2 H. X G) w' {* Z1 h4 F
雖然運動都是消耗熱量
& g! O: l% M, {( H
: D# ~ }9 M$ m, X- p7 W但是怕吃太多~7 a! y* K" ~3 v C
3 ^; S; r" `9 M' ?' |
仍然還是囤積起來
9 `1 k2 B1 n7 ~) t; i% S* J
1 B. j6 d2 G. v- x0 O( x* P8 @醬料也不准碰
) Y+ N- Q6 V U* [
/ Q* F" ?7 c; i- d$ I最主要都是這幾點吧~: b3 C( L }# u! {9 n
# a: u; p1 U4 W: x. D+ r( e$ g
不過我每天去操場操$ l* p. v. W7 ?
8 `$ P& C( X+ L9 w! U* @' }5 n7 o
倒是沒什麼忌口就是了
) G4 e7 m {8 x5 x
! d1 q1 w+ e' P* [+ o# R7 ]甚至都是吃垃圾食物~5 c; f; ~& h: u- \) Z
8 K: s, R/ c% f
因為我也是只能當個外食族
& {- f2 z! H! z# M! z; E* U
9 q/ b& f0 Z9 g8 M, I8 ?2 |操~還是不要太偷懶的好0 n) i5 [* e: `. g6 [
4 d% I* G) @0 h& d4 [做多少~就是多少$ s; B8 i+ x' {: D( ]* z
5 E7 T# s" v* j& \2 C有效率是很重要沒錯
+ j! ?$ J* I% y# F( {1 u: w% ^1 q" y/ ^2 Q% L
但是~
5 N" B0 O# L( k ]1 V- s% S! t5 I% K, {6 `
' ]6 ~: }1 A4 i/ o- P0 D單純幾分鐘還是不OK的.....
|1 i/ j1 a1 ?7 @/ P7 B& c0 R, X: L. _ ~
最多稍微緊緻肌肉
& C" H; R+ ]0 J$ H! {/ t
4 o. N, k( O- R4 h把皮拉緊而已0 F8 S2 h4 O+ e& W, T( a$ d& ~
% Q* n( ]3 Z5 I; J" ?3 C3 Z就跟吃高蛋白撐出來的大肌肉一樣
% e z/ x+ X8 y( R5 s6 z$ k& p% r- x: e1 I/ p: p$ j: W6 J
一沒練~就跟倫敦鐵塔一樣
) L6 B4 m8 H( N
5 t- a7 I. \+ a. \垮下來~~~~~垮下來~~~~~
|
|
