小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
7 L" K# k5 o5 O2 B, \都會覺得肩膀/腰歲痠痛
2 s5 S3 v9 {  |) H; H7 ~' Y8 r; G(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上): E' `3 m8 l6 T2 B3 N
痠痛怎麼來?! P' r5 ?7 C; m# }8 O( i5 K8 a) ?
大部分得人都是下列原因造成; L2 O( h+ |/ o3 E9 L5 ^
1:生活作息不正常2 R1 [9 d* N% V  r8 h( \/ K3 F0 r
2:飲食不正成+ K4 B8 [' e+ l+ S7 p% H; V; J
3:座/睡姿不正常
4 [3 ~; T* ^- l2 @" M& g那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
( T0 q2 @+ {4 J7 a# l/ r
2 G! w: @' G+ T3 b* _( V/ a: L+ g好了~回到主題
( Z3 r' B2 R& M4 U+ N$ q今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
0 k( e+ Z: Z0 b注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦+ o) j% X1 V& F1 ]
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
, L3 ^4 e0 j; K& h3 N/ z! O按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
) f2 e, ?1 G6 U甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...1 ?5 M7 A  P" N9 W) [9 [9 T
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
  c: X# G" |2 Z* Z7 K! ^
- C, W) S4 j6 K* `% S7 X切入正題了..........
  |" H; c- [9 x+ p- w; k( ?肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
/ j1 B6 I& w/ ^位子請看圖/ k9 Q9 x6 g9 }9 i

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2014-4-10 18:44

# k# ^9 p# @  p6 q1 R8 G' o7 C4 g  t
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
0 D7 z: }; o( a4 X框框處就是我常按的肩頸~
0 J9 L6 [6 G3 v7 H: E再來是背部脊椎
% k7 J2 F* j8 B' m6 K" ^. _; b脊椎的兩側5 r! t# e0 R# J+ i
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
8 ]. ~8 K8 ]. B  K9 K, c

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2014-4-10 18:50

; Y+ u! M( a, l1 X
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ' s+ m0 [5 {. o" E0 J6 ?
臀部的部位有淋巴
  b/ p- F& x3 r' D6 T6 c所以呢力道要控制好7 [6 |/ c8 G$ S5 ]% _/ h
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
' W8 W% m  L4 Y! k6 H" Z帶點陰力往內推3 x8 X/ M0 b* d& k7 ?; H
左右兩側有著淋巴
- \& K# b2 Z2 _所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
$ r% K  q3 O  p5 X3 B大腿呢也有淋巴
9 |0 b* k- }0 Z* U% [" E大腿外側跟內側都有
/ J3 u# z+ i' q) I( n力道稍微注意一下就好~
+ m$ B) c; l. s3 H! m- Y, h& e以上簡單的說明~不懂就問~3 q$ f; {  ?- e# g) G
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
% ]6 l% g1 L3 S" i% d) C' [7 [- n( v6 Y2 i. V
恩恩~~不錯的分享!!!
) R4 o# }! T  \. w* J給你個讚!! , t% H9 J6 S9 r$ L0 s$ Y5 q

3 n; x  \' B- I$ A* F! J$ P3 o; h. y這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
8 P# G3 R( M7 h還是自己舒壓，都是很棒的!!+ u) L* |  o( c9 |; n9 Z7 G. [7 S
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
' b. F0 H1 T! s! k6 Q
! c' z. h+ |% T9 n3 j4 e+ Z我這邊幫你補上小腿的部分! N  u( A% }/ U
大腿按完也要按小腿的!!!' F% J9 u7 \  ?8 ^6 {8 Q# w
以下是我找到的參考教學!!!
7 P2 E' H. \- `- U1.( |! q4 g; e1 T# \5 o/ |7 S% v4 N

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2014-4-10 21:36

* i1 C+ A1 k7 U  \' F6 {) Q" g
2.
- B. j2 c, J$ G+ o

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2014-4-10 21:36

6 j4 X$ ?+ T9 L5 A0 @; A( X$ a5 J% _# o% T: B+ t
3.
' Q: {! W/ k* `+ b- r

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2014-4-10 21:36

! l4 g4 m. ~, a
) |) z/ a. A' ]* W; K& N
4.
6 N+ {9 f2 Z  e- u" X& B5 [

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 7 V; e/ L7 V2 V* a! _
回覆 2# bruce-29-
+ }; S. O; T* m$ A9 }9 p) a( i. s2 K; Z3 X. K* K+ X. R+ D
謝謝兩位大大分享
1 P( Q& J% A8 K5 [+ I7 b受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
& c/ d* l, w6 d$ W4 {1 l+ Q4 X$ W: w+ y% s
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 ) r$ b6 d1 O* ?" A
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
  y7 q1 j* L9 S/ v" W
8 U9 j& z2 J, J) s- h5 y# d0 {; [
4 W0 D* z, @) d7 X其實大腿到腳掌都有很多穴道/ h  k  k) @) h8 P" k
補圖$ t) H% [' x+ ]: U$ c4 U0 L. j

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
6 O" Q) \6 `: r
! z' {; o7 m% o# q2 y% e9 V4 q2 j" z, l5 O4 z4 t- v* z% F

& N! m( |6 m9 `! H% j請怒小地不才~初到此地' a5 g, K- h: A3 H: S9 g2 Q- Q! V
未能找到人體模特兒
- C5 [9 H5 k9 f2 ~他日若有找到小弟定會拍攝一部
( ?0 @4 v7 M, |! M獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 9 f1 E8 J! s$ ~% W! |; A
7 v  U4 d  j7 [  F9 u
/ Y+ a$ T( b+ Z$ M
學按摩是無止境的3 s) T: N1 e( c
學一點~不只是約泡友可以用8 H" B% L, q, I9 x
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩  s/ _- J, E' u6 x+ j' p  M! Q4 V
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 3 Y3 q  c6 T+ L: Q

' f& {  @) I+ g% I* i' [( S6 b) J& d9 n( ?) x) y2 a
小弟不才~曾經學過2年推拿而已/ D# R% {1 G; V( F
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
: m  ]/ p9 b/ ~( i8 n" P真棒耶$ o! x6 ?! V: F: f; G# `
我也對這個很有興趣- v% \) W8 F. z. l- x( C/ f- l
只可惜苦無門路