小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女5 L3 D1 {! \' [& n: b
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
  z$ q& S/ q, _: [8 U' b(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
" T; D3 U5 y0 a/ {# l0 k) s痠痛怎麼來?3 |9 H8 c# i+ e4 u
大部分得人都是下列原因造成' i; I* X' ~8 n( H1 c- [3 i
1:生活作息不正常
( V& |# S* n! G5 `: z2:飲食不正成
7 V. B! N. \1 s, X2 C3:座/睡姿不正常' w0 S9 `+ X) \
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
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0 E$ A: @+ t% R% u- U4 L" ~好了~回到主題( t3 u% G# Q0 K5 R! e& p- r
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助  w+ K/ k9 H9 I& F" \
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦- V0 C$ Z; x$ k& R
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
' g4 G" N3 Q* |0 b按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
) `' R! }9 ?( @& o甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
% `0 R  s) _. D  E- x  ^9 j/ _剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
; \$ L! N. o8 \# q) W" y
" p" g; |8 X7 D; G; |, Z/ A切入正題了..........
& b. t' O. P% s/ Y! ?3 W6 {肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
2 L$ {3 P# O4 T4 g) |5 v位子請看圖2 R1 g: S8 l- e8 o: Y

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2014-4-10 18:44

; t, B8 G& h# `手法粗糙~請多見諒~我很懶~( l) A9 ^( K8 |6 V+ v
框框處就是我常按的肩頸~- r  s$ E% a* {4 v6 G( _
再來是背部脊椎
; A8 J; I7 g$ l6 M+ o* x; c脊椎的兩側
! c/ E; Y/ y3 k8 z" f6 Z可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
  w( Q! e! w3 E3 `" l

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2014-4-10 18:50

  E. p# j. R2 m
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ . o- [/ g2 o3 g9 M! {4 [5 [
臀部的部位有淋巴
" w/ X* d& r+ p, y  Q所以呢力道要控制好7 k  h. r5 y$ n1 H( w2 ?8 K
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
1 A9 M9 P- u! W- v- p0 P) V帶點陰力往內推
3 `5 Z) [1 J$ ~% e7 c1 n/ ]左右兩側有著淋巴
4 ^- S% z2 f" F所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指), z' K4 Z5 `! |( x( V
大腿呢也有淋巴% i8 _1 T0 [* e. n! P* y6 ], d6 R
大腿外側跟內側都有" L5 L4 I. P' C- F' f: K
力道稍微注意一下就好~/ y6 {. O  l+ {2 r/ f
以上簡單的說明~不懂就問~* {' \  r. C" `
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 ( U9 t) q. i, _; O+ s" D
) o: H+ V+ D0 O
恩恩~~不錯的分享!!!2 D$ x. I& [8 \# M6 Y
給你個讚!! 5 T( O6 M* T: n2 ^8 r$ g! Y

8 L1 b3 E0 T4 x1 g( N% l這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
/ d) {4 g% ?, E1 H  l% ^; F還是自己舒壓，都是很棒的!!: H  W# ?( Y5 G8 |
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....4 p1 N  Y* [8 i& K

$ h' ?, D; _& B: K/ {我這邊幫你補上小腿的部分% J  X( S3 ~/ F! a* E9 k+ j) A
大腿按完也要按小腿的!!!7 E1 A7 F3 g1 Y9 g: e
以下是我找到的參考教學!!!6 X1 p' l9 `3 T# P- Y6 d8 ?
1.
+ v' Z% [! U. |

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2014-4-10 21:36

3 i$ ~- v# m. Q% \9 T! o% X  M2 P' u. {% e* z
2.) Y" k9 Z* f9 `

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2014-4-10 21:36

  B( L, @$ {6 M4 g7 O

" V$ p1 j4 f1 T7 p% `# p( ?3 J3.0 L3 w; c+ h$ c8 O& j1 q

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2014-4-10 21:36

) v1 x" ]; n) E; {2 l7 x5 a* C* x
4.+ k7 K2 n$ D* y1 x" I( x" H2 R# L

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 - u' q$ t( b- R9 r; h0 E
回覆 2# bruce-29- 4 @  r+ l% A3 P- f8 v2 }
( O; u, g7 P( C9 w
謝謝兩位大大分享 ) J, W& F3 o* b8 P# `
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 ) r# e- u$ G( G/ i7 x

& @: z6 p& O9 \! s. V直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 % o+ u! |5 C8 b  J
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 5 |  m$ ~% w$ z0 H( J, b

; a  r9 J# ?0 b9 ?$ a7 u3 B* T0 T( t5 X& F
其實大腿到腳掌都有很多穴道
/ ^6 i3 }! ^. i# x補圖3 `1 U  g3 ^/ x  a* k8 }

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
8 s! G" r, J5 \' A' `3 k5 L0 ^' ~; ?1 l, Z5 ?
4 y4 P' G% p% [; {: d0 x

2 n/ U( i8 ^$ c5 ]: D, ^請怒小地不才~初到此地  a2 s9 }: c8 q, n( \
未能找到人體模特兒
, d2 v! R( y/ C- [他日若有找到小弟定會拍攝一部
" u' V5 U& Q! G: ~4 }獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 8 P" y' t, V2 f! T7 `

2 M. A' J/ k! T3 p' d' T) [1 z, E- f  h! Z( s
學按摩是無止境的4 d$ {! ]+ ?. b/ y
學一點~不只是約泡友可以用
) o6 _  G+ d/ i) Z5 K# X以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
" C+ @( p  ^- Y3 m/ h5 v增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者   [) _- j1 y/ y& L( D# u

, L5 `; y3 c/ k4 K) N( ~' u
+ z+ ^9 \; b2 Y  D小弟不才~曾經學過2年推拿而已( m; U& B; f' Q0 Z# v2 ~
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
) h, ~" @* v5 \% S真棒耶
  S1 P. P+ P3 v: M* `$ l! x( E我也對這個很有興趣) T/ E; [) z3 I' S
只可惜苦無門路