小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女7 Y5 S& v* s$ ~6 H
都會覺得肩膀/腰歲痠痛) n6 s7 U1 W0 z
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
; [$ k: x! U$ F' K痠痛怎麼來?
" r$ [/ n$ I3 a" b' ^! r8 T" f. t大部分得人都是下列原因造成* ~, `7 ~  A" b0 ~
1:生活作息不正常- {' K5 H8 a: R" U/ u
2:飲食不正成
" q( y; w% {, D4 J* Y! ~2 \3:座/睡姿不正常6 F% n6 z, `- \
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
  J/ p/ x" `3 V% F- I, K1 J- e/ g9 N" W6 n) T) _
好了~回到主題
$ O+ h, N. O  t* {- n4 v8 E今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助5 ^4 I* a5 {  c: z
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
! x6 f& L- i1 [按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)3 n& t4 K* y. e8 S
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水# ~; I* ~8 N+ w6 X3 Z. `* }, C
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...' N1 B) H, s4 d2 F3 B, T
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
: V( j# }4 X3 L2 |, m
1 [; l( h, A) q切入正題了..........: S% w7 j- l+ m3 d" [0 F$ a; X
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
0 d: ~. H' Z9 z! _位子請看圖4 v9 A) Q6 l2 n; K1 N

下載 (14.13 KB)

2014-4-10 18:44

9 Y" d% r2 W2 n
手法粗糙~請多見諒~我很懶~6 j  v$ @1 A" _/ D- ?7 }
框框處就是我常按的肩頸~6 v5 F; ~- I! y9 s; D* z/ k" w4 {
再來是背部脊椎
+ m2 r8 d& \9 a7 ?) j+ X# a( s- y* k3 G脊椎的兩側& X, N  t2 C- K3 ~! m+ ]5 D
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推+ o# Y& U2 F  P

下載 (9.26 KB)

2014-4-10 18:50

6 W; I2 N7 T7 a0 F/ o8 Z7 `
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 5 U: V7 Z$ I# r1 d
臀部的部位有淋巴9 E6 t2 i- s  o/ P: g0 ?  U- T
所以呢力道要控制好% ^% o: W# z4 G( B5 ~! f
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
% ^' F# [$ C6 k, Z. V% n1 b1 _帶點陰力往內推1 v; Q3 B% K6 m: o6 n: ~, G6 A
左右兩側有著淋巴
, \6 E0 p& e: N所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)$ K5 m5 j8 `4 s, x6 c/ I/ b
大腿呢也有淋巴
$ L. @* B4 C$ E! S) c大腿外側跟內側都有
6 r6 c9 ]$ {$ _9 @6 U* X% g力道稍微注意一下就好~
0 A# u" y5 Q) q! x4 R- K' e以上簡單的說明~不懂就問~$ L5 Q9 V% }3 |. X+ [
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
8 O5 c7 u2 g" U1 t) n* ?" }& _" ?! Q3 b
恩恩~~不錯的分享!!!& R  q% w4 g( E! v. r- D
給你個讚!! : g3 I+ F% a, p( U* N2 a' O" `

2 F1 B' @. ~$ d8 l5 e& ~4 t/ ~這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
% E; e5 z* v) ]/ m還是自己舒壓，都是很棒的!!
: _) R/ L$ _" W. U! d/ K雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙...., n3 o, Z" p4 W: C
$ |& H, r6 E2 ^* G/ X7 r
我這邊幫你補上小腿的部分
& n# ^  X( t/ X. Y; ?" s( K大腿按完也要按小腿的!!!
; r/ |8 n) I8 ]7 f5 W% h! `以下是我找到的參考教學!!!0 Y2 o$ P7 e0 n1 @4 Q* u: O2 J$ g
1.2 i* x3 q: R% k  b- s

下載 (140.52 KB)

2014-4-10 21:36

: T, ~, v) {, A7 s/ Q. Y8 j+ i, y' s8 m. i% F. p( ~( |: |0 I" e
2.. A6 z' ]+ E7 n. ?5 h( o! N

下載 (136.53 KB)

2014-4-10 21:36

9 u4 j. V: v% l$ N* T6 U8 A
2 ~3 c1 R. q# I
3.$ r$ G0 G: t: C

下載 (121.1 KB)

2014-4-10 21:36

9 E- V+ d! i+ t. Y! S( E' p9 U9 K* S$ N- ?2 I& z, f$ I4 d
4.
8 C$ g1 C) C& \5 a( @

下載 (130.55 KB)

2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 ( R3 E. a) N6 ^8 z
回覆 2# bruce-29-
9 e3 ]( K, K$ ~
+ }# J) [( v* `: q4 K& \謝謝兩位大大分享
0 X8 s' [0 A3 b9 j( [) s受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 ) l- I3 h/ C7 B9 \0 a# ^
8 D! |: b. `9 R& M! {
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 + Y& n% K: \7 |. ~
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- ) o! J8 h5 Y8 l0 \" D/ z
3 D" v9 Z  X# j1 e3 |
+ W+ x* a  e3 Q! s
其實大腿到腳掌都有很多穴道
9 `% f: m, {- Q補圖% E' ]2 `8 h7 u8 d, o% {

下載 (264.27 KB)

2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 6 I$ d: X5 b$ H1 D

/ F' _/ G, g; g5 {! G
2 p8 L. j; t- [  V0 S
$ n  h8 B1 |9 P" m) ^( W+ ]6 w請怒小地不才~初到此地# }# \  ^# j( v0 Y9 C
未能找到人體模特兒 ( p7 q7 e0 A1 d( }5 m6 M: o2 z: E
他日若有找到小弟定會拍攝一部
4 m7 {  @8 X$ o0 i  A獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 $ ~' A% @0 p9 _% V
! d( m1 k! O, e) o! b  Z
9 E1 _. [7 ?9 v/ j! C! }: e
學按摩是無止境的6 [; |7 i5 N( v. @! d
學一點~不只是約泡友可以用
0 I) }- x- a+ A; j; q) o# q9 B以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
* w$ Z; n& d9 |* @: T' Q增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
; I& Y6 j' {. E8 p
$ y: w. _9 y' F* j$ Z1 {: n+ [6 s; S) p
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
4 E, P3 Q# t. Y$ ^. u1 ~4 `1 ~只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
5 A1 _$ w, J* G" a; o. X* c. z真棒耶" M: i' g9 P1 _
我也對這個很有興趣$ T9 g5 D* J) Q
只可惜苦無門路