小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
  p& @. |$ Z( o; \4 l+ I4 w% W# Y都會覺得肩膀/腰歲痠痛
) S9 h. I1 ?/ s. T(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
: B! M: f3 A* L  t0 @& b痠痛怎麼來?
  ?$ ?$ ^1 W6 `大部分得人都是下列原因造成% J8 ^$ W, V5 P. P7 b
1:生活作息不正常
, ?7 T, p6 j" S7 i& {+ e9 k6 ]  ^7 p2:飲食不正成
9 y1 K$ S( L5 p9 n8 d3:座/睡姿不正常
2 _& ]5 @8 B% q  u( t/ |那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
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好了~回到主題- A, M/ \+ c2 b" Q* k: ^5 }6 p
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
- y+ ^  E/ V" a$ P. P( S$ p# L3 v注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦' u* N( I& H- R+ M
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
) @/ i  M  ], ~  g4 h2 }& p按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
; V: G; F  b/ L- W甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...8 l4 V& `# A, L8 h3 ~' k
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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切入正題了..........
/ A) a, L$ Z& n+ u0 D7 U肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
) a% U$ R: C3 O$ O: W5 K位子請看圖/ Y; ?) g8 p2 w

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2014-4-10 18:44

# T$ m& W7 K- w3 f# p7 B5 W) `
手法粗糙~請多見諒~我很懶~) {0 w: X- [  T& v4 L- X' o: y
框框處就是我常按的肩頸~
1 O3 J7 X$ N" T* X& q/ u" Z+ o# F再來是背部脊椎
# K" k' ^. A, ~7 ~4 b1 `脊椎的兩側  ?- M& K5 Z3 K
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推: r' |0 v  V! m* |9 O& P0 z# \

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2014-4-10 18:50

3 G5 o$ C1 {$ u& K
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~   Q  c: _8 b2 v2 @; l* @5 H
臀部的部位有淋巴! ^4 h# Y; S' A/ k: j3 u
所以呢力道要控制好
5 `# A; u/ k* {5 @虎口抵住臀部下圓~順著弧度0 S3 Z; |& V2 e
帶點陰力往內推
6 Z0 V2 M, |$ ^. J( R2 X) Z- a# `左右兩側有著淋巴8 z+ Q' `/ Y% d- U& _8 C
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)+ G$ Z- s: J8 S) p3 \2 m& G
大腿呢也有淋巴- ~- C' X0 z' I4 x1 \# h; `" g
大腿外側跟內側都有  x# U7 g/ y& G
力道稍微注意一下就好~9 N2 F* N& a) Z4 ?! o
以上簡單的說明~不懂就問~
9 P7 R% E* C; g! e* l  ~在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
: m% J7 b* d1 q
" q3 A9 M8 K2 B3 f  D7 @7 c( X恩恩~~不錯的分享!!!& L- s6 k: I. M
給你個讚!! ) {: h$ g" V0 M) y+ H/ G1 R# G' o
6 c7 S1 G' V% t
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩: H$ T* _3 }( }6 Z* W6 E$ M
還是自己舒壓，都是很棒的!!
. Z) T- y% Q" ]; w" q; o3 I雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
* W' J4 d; O/ ?  H1 ^' M
* S# a7 d) L7 R& j$ R8 K我這邊幫你補上小腿的部分
% L6 \' l6 c* |+ o# p( F# Y* X2 c% f大腿按完也要按小腿的!!!
: w" D  d# H9 H' C" o以下是我找到的參考教學!!!, P; p8 L7 [8 L! D
1.
+ J5 P0 C! O; G% U3 c8 K* o2 ]6 O9 N, W1 @

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2014-4-10 21:36

# J6 b( y' p5 I+ N

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9 r- D; Z" e3 v, E

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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4.
* E2 L; D; ?5 x# s4 V+ T+ z

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 * R( n+ u$ p: _! R: ~: E
回覆 2# bruce-29-
( n, [8 o$ k! j+ u. ?) X; ^/ y( Z) {! o
謝謝兩位大大分享
( p) G6 X" c- t5 x受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 0 e6 z* ?, c) e& M& g3 L

  B2 q7 {4 R/ J5 a直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
3 T8 H' g& Q% c& D4 H/ P    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
+ \5 ~: T5 O9 {. J3 }
9 X1 ^9 ?7 H" l: b9 ]+ ?5 ~  z
/ X8 C( P/ w# D- |$ \$ X$ I+ W其實大腿到腳掌都有很多穴道9 i% A. t' ~( _5 `
補圖+ r- h0 ]! v/ N1 J& ^8 Q. {

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 . y$ D# x! f3 b! W& f1 F9 Y
% l) r3 D( }! |" l$ t
2 @+ X, C1 [: m2 S

6 u9 N1 t- v4 W- j# Y% p請怒小地不才~初到此地7 _* T9 t1 N/ ~, m
未能找到人體模特兒 6 [2 G- w# f3 @) T$ J
他日若有找到小弟定會拍攝一部
2 [( p" `2 r8 _: V獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 7 m! P1 F5 f( V

9 Z; T. G0 B8 t1 E$ U& }+ u, [9 `) }& L  U
學按摩是無止境的
6 y3 W5 E3 @$ s: w8 V, a( p6 b學一點~不只是約泡友可以用3 l2 `, D6 i, l! g' g5 |
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩* X0 P/ S# X; P. F% Y: @& a- f, \
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
* }( z) a8 z9 Q3 V9 `; T7 c
" c6 I& n- m0 [
9 ^5 x6 K; K* h, J小弟不才~曾經學過2年推拿而已- o$ t+ O! d$ ~3 n8 P, \7 k
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
. i2 E7 P8 H' E' ?* h真棒耶, U8 Z0 r) G; J( R5 ^* t
我也對這個很有興趣
1 Z, c1 E' r4 e2 ?只可惜苦無門路