小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女4 {: o4 K: I' k, ~/ f
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
, a" P8 r( o  E0 S(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)  f) m! K" Q" ~) K
痠痛怎麼來?
3 r% n; u* {2 I大部分得人都是下列原因造成
5 U5 L( I; n( E$ V1:生活作息不正常
; x' g5 F' U; A2:飲食不正成
% K+ |3 T2 a1 P6 O! M3:座/睡姿不正常
: B) D' a& G' @) U- q3 i  r那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好( A# T2 H7 f* {8 O; w1 |
3 c" @0 K  ?1 {$ }
好了~回到主題
  H4 t6 q( Q* M# m: K; Z今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助4 Q9 P( u# M& G9 k( a- q, y
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
5 B9 l9 H1 x7 M按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
; c8 a1 H8 P+ ^' f' d/ y$ e3 u按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
7 q$ x" g  E' W1 i$ M甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...) r3 v- r2 F; {4 t$ P
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖3 i+ b3 R/ A. w) H! Q  V
" G3 Y1 T/ `' b8 [+ r) }- t
切入正題了..........
+ n  o4 o1 u" ^& x+ ~# w# f肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
. ~) t4 k! r7 z& M. `8 A) C/ N. N位子請看圖& O" @, `: f  _- ~1 N( s4 _

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2014-4-10 18:44

) b. e4 M, [7 j( s4 P  F. b  Z
手法粗糙~請多見諒~我很懶~. Z5 T: j( Q4 N
框框處就是我常按的肩頸~
) p) f2 t' n' _再來是背部脊椎
7 j+ E" g4 Q7 }1 b7 h$ L6 @脊椎的兩側
2 p) _+ q% ]! E+ R6 [可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推8 S& W9 d+ f0 E

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2014-4-10 18:50

$ w0 U: b4 L2 D4 \再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
! J* m% E7 J! r- c/ @5 ]* h; G臀部的部位有淋巴- B* ^% ]% l! }- Z' X7 ?2 J
所以呢力道要控制好
( C' Z# ~, k% |% `虎口抵住臀部下圓~順著弧度
/ _2 N% d3 I' B* @8 D0 C, t$ Y/ Y帶點陰力往內推
! G" X3 R6 X2 h/ s) n& j左右兩側有著淋巴
/ ]( o+ i: h. _7 r! o7 S' Q1 j: K所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
# J) ~; H1 L, ]+ @, |大腿呢也有淋巴
; X* q8 s: E7 h$ Y9 x大腿外側跟內側都有
( V! N" G; A6 Z力道稍微注意一下就好~1 ~' g# b9 c0 ]# {% @
以上簡單的說明~不懂就問~) C7 J* [; L/ i5 U
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 + ^! q0 ~9 f- b. L- y7 R( z+ |

+ I" p1 I- R3 A* O$ O3 \% q恩恩~~不錯的分享!!!$ M! f' ~) t0 w/ }
給你個讚!!
$ Q2 H" ]4 ~& w( q4 O
4 ^! @  w( {' N( a1 Q  w+ f這一定要學起來~不論是幫女伴按摩2 i! f7 D2 b# y4 Z/ ]4 Y
還是自己舒壓，都是很棒的!!
" ^, r2 Y( m; o' O0 B, s8 Q雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....9 C" R5 R3 M# X1 c, Z: W+ f) a  \% C

+ T  t* C0 w5 e9 B; H我這邊幫你補上小腿的部分
0 n8 o4 Y5 |; m大腿按完也要按小腿的!!!
! Y# Q# {& z1 ~6 `$ g8 n以下是我找到的參考教學!!!
% W5 p; y2 K/ ]# L9 s1.  D: x% R4 s0 b0 R+ m& L

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2014-4-10 21:36

  H% l) }# M" S) R" w5 s7 T

  Z, v( ]4 r& O9 i2.
( }3 I0 D/ b: p

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2014-4-10 21:36

: K: K7 R/ `- D6 r
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3.
, f! Y( C8 J  t4 c! p# Q

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2014-4-10 21:36

, \" y/ m. ~9 ~2 N: p/ Y' y3 [

5 r7 S9 l: T9 R1 ~4.
6 ^; H% q/ y. K5 n

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 # z) q9 A8 d! x
回覆 2# bruce-29- ; `$ x/ O3 E3 t  @8 H7 J: S$ b
! e9 T; `* e+ l% p' j2 c3 W2 G$ E
謝謝兩位大大分享
9 \1 e  ?1 x" n0 h# a: S0 o" u受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
# b* ^# ^( d) O3 W: L" Q  j+ x5 S5 K! I% g- z5 l
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
1 E6 C) w6 ?+ h+ g9 Z1 b5 l) K$ F    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 6 c' ^$ N- r* V6 ?

: ?( H3 ?' B- m; D, d7 C( k9 Q
: @* f8 t  n" s! S其實大腿到腳掌都有很多穴道
1 {9 L  Q; l& K$ I' Y% `補圖
0 h) P5 B- I, ]* A6 g( [/ S

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 " Y* s9 H, u# Z! [

: Y5 z& f# {; G
7 W  \. h" |& o4 g) \# d
8 }3 n( Y; ^/ M" q9 E請怒小地不才~初到此地5 @/ h+ t' A% k
未能找到人體模特兒
. w0 T2 s6 B  |  Y( b他日若有找到小弟定會拍攝一部
6 o$ h! c2 B' \& |% ]獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 6 D+ Z- I) N6 U* }1 O
; c; Y5 O1 b7 P( ~0 a" M
$ s+ f& `9 {( C% b
學按摩是無止境的
" b. J1 s- N! a學一點~不只是約泡友可以用/ R' e/ \! j( U6 P! {: {
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩' S: F. Y: Y5 [/ N" ]$ o% |3 g
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 ! G5 W! G8 r' p% X

5 n! @% q) H) ^# X
1 |, W7 d2 j3 P1 I/ |) b# X$ }小弟不才~曾經學過2年推拿而已- ^7 z% S9 f& k, R5 C( C- T7 v
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 . w* Y- ?( y# t8 _! Z& N+ a
真棒耶' l# [+ A& P, Y4 H& P, \+ S
我也對這個很有興趣5 l2 M' U* R3 p9 i) W
只可惜苦無門路