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作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。$ g; T8 z- N+ a3 q2 o v/ d
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在扮演不同角色的時候,8 q: ^5 `7 i4 Q% m
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,/ X" \, T7 l# }0 _7 E/ n$ V
0 A' _# Z/ B }) e4 z5 H7 h( X讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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( F2 j# V; {" V) O4 @, G" [工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。, Z( U' w1 L% W
- L3 Z, k7 n/ h, z1 V比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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( s1 |; p" N u2 W/ x這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、* N7 O2 w. n/ v/ F" m5 P
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放下社會身份、放鬆。
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、- ]* n. o }9 S [: f1 \
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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; L9 J- ~8 a9 h k/ m9 R在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。7 O7 U8 U! [& X8 I5 o: E
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& I( l# G/ [, W- R8 @* u情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。* ^$ Z6 p: z5 ?. F
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在工作中,儘量做到理智大於感情,- {- W! G) U4 X" {
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及時覺察和控制不良情緒,- N- x4 Y6 n" l& ]! a( Q1 ~
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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, B" w8 D' s) K$ ^+ K7 W( `會對工作大有幫助。) Y; e8 x: j; P6 w0 G- y3 k
2 s# M q6 A2 T5 S6 I! Q另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:5 _* v( m* i7 U9 ?, _9 O
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換位思考、學會說不、尊重、接納。7 E* p9 g+ _+ `. ~. p
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6 _! s6 z( l# t6 V需要注意的是,6 B' W; t' L* ?2 h0 X8 }+ n
" l5 B7 h% l" H& {這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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$ G! ^& m" b6 u: K不能相互干擾、顧此失彼,
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6 T+ `; T4 l. ^# O: P5 A4 t0 j2 F% O就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)
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