健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展: V7 W! s8 c: A1 |
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)) O3 t. |6 C% K! K" q1 |
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康2 N( W" B; T* _3 O
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)7 X# g" J2 `" D) M$ M
然後沒事大家又很愛訂飲料+ L1 c1 l% P) @; L# H2 |
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉4 d9 c$ S5 j& G( J
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
+ q  v7 d: m9 s$ Y4 f其實真得很容易就瘦下來了
* r- |3 Z# S# x0 P  B根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！! J& P# }  C9 U; s( C
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
3 p/ P3 ?% a& a1 q* [6 W$ T7 R跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 ) H% H* I6 f2 }4 U5 a- x

7 w/ Z3 K  k; w+ k3 a: P哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
# l7 u. n  @$ {+ y) R" Z除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
5 S' j3 @& J' |) D/ Y, C妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar . p* P+ g& |: O" C" s3 J* y
, a+ A  `7 h/ y# e+ U7 T$ x, v
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。. N/ v& ]& }& S# h3 ~# u1 Q
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!8 ?4 {: Y3 `0 ^- g# v% U. p
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar % q, _) J8 B& b' j& {9 k
, F* s. g& t( N# {% E. M# J
有很多食物可以代替肉類
8 L- C1 D8 v+ m' _- N/ `沒有那麼好吃而已
2 m' W* p7 C/ Y" }9 x& z" k. k! K你吃素嗎, s$ f: q% J" m2 N9 d0 Z3 [1 F
非常有健康概念哦* P7 ~+ V1 b% u2 K3 _
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 6 j5 l  w* L( B+ b9 @+ J% G
" U5 t, c+ r9 M2 d
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
# V/ y, }% u2 f. Z不過幾次之後他們就習慣了，哈哈2 E, C8 j6 I. N5 n: e
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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( K- e* G# d9 Y6 f6 T7 u/ GTo 雪莉:/ x. w5 t, R7 r- D5 z% e/ U* e& A
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西; V7 F7 O( B5 Q! D2 u
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 : j6 G! `) j- R1 l
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了