健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展' M: v$ \$ J8 F
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)6 l( V2 P! N) B5 ^. H4 ^7 k
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康! j* M5 ^  p. g
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)/ F' L, v$ G, a6 E3 |7 Z6 @; n
然後沒事大家又很愛訂飲料
/ o% g- x; H2 `% e0 u" i2 D5 h如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉/ n2 ?) {' m- _- i5 |4 L6 d1 M- R
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
% |/ ^# a$ O3 Z& |* o其實真得很容易就瘦下來了
' c$ |2 H8 [( a6 q. |6 e" s0 ^3 _根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！4 ?$ P1 W" `/ z' t
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
- {: t( M+ H0 N; F4 n6 N跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 # H' O& a/ m" S% i( H  ~

( E. E+ z6 I3 B5 W$ I哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！6 M3 {8 R0 |3 J- f; q; f+ `3 r, c
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…; s$ R, C& w3 ^3 L- J% m: |
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
( e- g3 g% t& X8 Y! Q5 K& S/ Z* S) C+ ~
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
8 X# J* G* Z$ ~' N: n2 f, o5 C2 t上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
. L3 x7 q( P/ n% `為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar * t& [0 H+ L! B+ {4 m
! Q" {% A; ^2 t, {
有很多食物可以代替肉類
/ W* ]3 s2 u' r, ?) f  U* v! K3 X沒有那麼好吃而已; j( a4 K% z2 Y' k
你吃素嗎
- I: e& E- f1 C9 r. o非常有健康概念哦/ k) g$ d2 t1 [1 r8 \6 |
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
9 l/ s6 x1 U: X" g
) A  A$ C& F2 ^- V每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
1 Z& e' K$ ^5 d+ N1 H5 v不過幾次之後他們就習慣了，哈哈0 ?0 V4 G) Q. k
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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To 雪莉:2 d# n" `! {) l8 x' O
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
8 _7 ^! \( T2 }3 J/ p但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 0 T4 k+ Z9 [! `# u, [) l* {
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了