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作為一個社會人,
" J$ H C& A0 B- j# a$ {0 U5 K' S2 ?
# O% ] d/ n' |: W每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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在扮演不同角色的時候, k2 {/ m, Y) d" y. c9 F
8 [+ W+ C$ t5 D9 ]2 t3 ]) {需要切換不同的情緒來應對。
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# C* A g" J8 @$ ?# h3 t6 `7 K為你的情緒準備三個“抽屜”吧,, H1 |9 N- w Y0 j$ h
* z. k9 d' `4 R( `/ D1 |讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。: M2 y' i P; C: U
$ u! D' i1 h0 M1 ~2 u7 S工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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! [) f/ U! R% {3 B; t. Q比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,' A1 v- i+ |3 L5 u7 ^2 I( a$ C
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;9 I7 V$ T- X0 ^% N
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可以參加一些心理方面的沙龍等。* ]$ |2 `+ t; {1 Z1 d
0 X9 Z" R# I# w8 {4 P- r這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、1 w2 r* s/ ]! U k: I; t' E M- ?
0 v$ h; }: x: E3 }$ X/ b( c" C" f放下社會身份、放鬆。; f1 K" W/ U0 T3 x$ t
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、2 X; [& ?+ v' O) O4 l
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,6 ^5 N6 x* R1 b! @
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。9 d8 z' R5 F$ j6 n9 }$ d, N
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:, g$ @9 M. W6 d0 `4 Q9 t) H! i8 h
0 Y9 t0 l+ Y3 N" `# D/ J5 J% }寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。+ a! a2 ~1 g- a% C3 p% _% E; W
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
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9 b1 k3 _0 m0 w# \# p) r與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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會對工作大有幫助。
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/ o% v- v5 o# R* x# l5 n" A2 ^ W另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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' w4 M |5 t5 t: o0 x需要注意的是,% M% s: X, z- L$ w$ Z0 k+ z9 B
* D" `) ~1 X& x9 }3 X這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,$ b- J( _2 l" j0 b0 Z% g* b
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不能相互干擾、顧此失彼,
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, ~" X! I% q. ]+ j7 Q就像不要把襪子和帽子放在一起。
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5 P+ M' }6 \9 a( D4 z(來源網路引用)
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