為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，# \! C$ S5 E# R0 V2 Z% b9 F

, z7 D$ T( y; G: c( E) b, s每天都必須擔當許多不同的社會角色。) y, M9 {3 ~6 D1 D# e: j! g

0 A# j* S; _2 J* [3 N在扮演不同角色的時候，0 ?" u+ d+ \- x: k% R" F' g* U

0 {( P0 |' H+ Q: G# c需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，
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. D# [/ L' o) X* o+ Q7 c; z讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。7 q# b; s( y. Y1 o

6 A2 g1 M/ v1 j1 Z3 x工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。/ |/ V. R" V- s3 Q! ^
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，) y9 G4 L9 C$ \5 `. c; l6 \
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交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；4 A6 E0 ]: i% M, S2 b! D4 c/ i

, |" P5 F. ?8 q可以參加一些心理方面的沙龍等。' |! n. g" v: W1 Q# ]. @
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這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、
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3 Z( Z* C( X! l* Z放下社會身份、放鬆。
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( f7 M3 S; B4 ^0 V4 L( B$ W回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、1 y% @2 e3 x  V+ C

" i4 D' Z- h) w6 K" A& P9 H1 t人際中的煩惱，專注于眼前的家人，
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3 b+ J8 Y/ s9 X5 W5 n: ~1 i把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、% a0 g$ L* A( r; k% M) }
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。  I( Y1 i5 l5 c
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：( w- P% ^' [  }: r3 M3 d
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寬容、理解、愛、支援。
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: o) ?" P# H( B2 D0 w情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。! i% M. n) U  s5 {
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在工作中，儘量做到理智大於感情，: B2 Q; C1 U3 N: ~" y# c
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及時覺察和控制不良情緒，' v. n% _& r8 s; ^& l

# m" J+ M9 B- O! y6 t$ [  u與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，
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! \  H6 V( R. e  [- s1 J# J會對工作大有幫助。; F7 D5 f* ^& R

- }( g4 d/ B  h7 w) q/ O另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：
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) h+ g* o" e' C2 {( F1 L換位思考、學會說不、尊重、接納。* e( z5 S; j' d, l  \- T+ J* z
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( p* F7 O* P: J- S2 M需要注意的是，" j5 z3 D; L8 o$ B/ c1 Y

1 j$ V9 X# b$ N) c1 a8 T3 F" b" R1 @這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，' i! I; {: y# i* ~/ Y
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不能相互干擾、顧此失彼，
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1 w0 l. X# \& |就像不要把襪子和帽子放在一起。- q% F' S' |% U  z/ v. A

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5 Q# e& w( O- G7 J! d9 e(來源網路引用)