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作為一個社會人,9 m" o* Y5 Q2 L$ Y0 O# N* D
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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- d4 I9 Q3 j1 \在扮演不同角色的時候,. Q8 y/ {( R% P1 x
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,4 N0 @- j8 G' T! ^* R
( i/ v6 F5 O/ _8 }. M讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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1 J; Y3 d7 s8 k; w4 N0 h2 X6 u工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。7 V' b* O+ k0 N( P m7 w% K1 t9 N
% f3 w/ s- \$ F3 k, _! D3 o比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,8 }# R% [. w* F; x2 _6 ]2 c
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;. a5 q6 m- h1 s9 @* W4 B1 m
1 s2 ?: @0 x5 r+ a$ `3 A: `8 L) [可以參加一些心理方面的沙龍等。1 V) y4 ?! y* {/ a5 B2 h
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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/ x% k/ s) g% o9 i7 q人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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/ |6 K/ E. y3 B/ g. [; X0 h2 D/ u陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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8 l2 m! A4 ?8 z ]! k寬容、理解、愛、支援。8 X; C* B/ }: ^3 F+ R% O2 ]; |
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1 c# m' z _; j情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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+ I- t, @5 `) D+ P7 d( D在工作中,儘量做到理智大於感情,, @4 X2 w* T+ e# D& o2 I5 Z
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及時覺察和控制不良情緒,$ s5 J8 R& c# f7 G
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,$ {3 x- m4 T! n4 S2 l2 O. b% k
$ T3 c' `0 ?* f: F% \ K [會對工作大有幫助。 s# z# `, U \. L6 n
1 P; s, F; [& V. b9 f另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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; k. J+ _4 Y: V, ]換位思考、學會說不、尊重、接納。
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( H$ t' F( n0 k0 t. C需要注意的是,
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* w- B' }* T' H# f6 H! d" h9 ~這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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$ X/ z; W- }$ l. q \不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。4 t. M1 P' Y, N0 F
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3 L* k7 o( y: ]# K6 j(來源網路引用)
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