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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,/ ?$ ?  ~- l- x% v9 B* D
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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" ]) |6 Q3 L1 O2 O3 v在扮演不同角色的時候,
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
4 F- X0 X/ N( g. Z
4 L) A  s' M7 [- E  P4 X# P讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。1 F. J: I. D% R+ x/ Y- B

5 u4 {, Z  s! V3 A1 N3 h9 N工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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5 c4 t- \0 }! {6 `. }比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;$ H: V+ X& O0 H7 {9 Q

3 B" O+ E, U8 ]可以參加一些心理方面的沙龍等。
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+ s2 L- x' i6 f6 b9 A; p. F! I' C這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
+ J0 Q  |: m  y5 E* e6 p' C
9 C$ _, S. o7 Y* ?# B' u. x放下社會身份、放鬆。+ j$ m7 F3 m( e$ J5 D9 m* Y
$ A5 g* d& R8 Z" Z0 }# H; D. E7 {
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、+ e. T, a* B  X8 r7 ^# R( h4 g
/ h& b9 D! Y' S  F$ R. N  H: o
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,) x5 ~+ m/ R! w% O- n0 _
' d' Z! l1 k) k6 u* h" v4 n5 Z6 ]
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。5 C5 }- m& u  a5 E7 j! [, H

" [/ N( h5 y0 X2 m在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:  P) {) s$ P9 F5 D$ w) v
; p4 d2 X, i* b
寬容、理解、愛、支援。
0 [; d, n1 ~( s) T: @. R% \7 D  W3 a0 a# ?$ g1 d1 u1 A* e

' o" a7 b; Z) [; [/ r* m- A情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。$ z8 f( \1 U9 n7 c7 H0 s' L# e3 W

% h* H; A. R  ^3 [' I8 }在工作中,儘量做到理智大於感情,
+ p% ]( k* Q. J9 R0 _9 g1 h/ n3 @3 ~1 {& H& [. Z4 f. g' I0 j
及時覺察和控制不良情緒,, l  @+ L+ g& W/ v* B% X
$ c4 r( G8 U! A. M( i
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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! f5 {; C/ C$ X* K/ ^  h; J會對工作大有幫助。
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' X6 E. ^2 u( }5 p5 U" g" Z另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:+ W/ [7 d' W4 j" d

3 M' k" C, O, u0 O+ I換位思考、學會說不、尊重、接納。3 Z/ v0 p% i$ s4 g; p6 x. j4 ~5 N% N
( I& e6 F  J/ `- D$ e# b; {# f5 f; m
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9 c2 f' V- W+ Q9 u. O需要注意的是,! _6 H! D9 }/ W

/ L: }- m& S5 w! N這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
! V( x- H# c  C4 E9 P  w8 y3 w. @4 v: M9 }8 Q. b9 ~
不能相互干擾、顧此失彼,1 `/ M/ u1 Y/ Q5 y' F

( E2 l( \" u5 |' W* L就像不要把襪子和帽子放在一起。
8 P+ q: [3 K' S, g, `- M
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, _6 a) m& x2 B1 c2 Q( j(來源網路引用)


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