調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光0 N, K3 o3 }; m, I$ s1 b+ }5 m
早睡好像不是那麼容易9 l9 v. r& ~3 i; ~
以前總是快晚上12點睡覺+ h! I# Y3 z& D1 e
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡2 [& ?( t  c5 \! v$ w2 l
其實也沒什麼重要的事情要忙& |  P% r: J( e* ]  k/ R
但總是養成習慣，摸到很晚才睡9 d; k, k% J' m: f+ k; H3 o. O
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
( M; R* w+ i) E, c' i$ Q讓身體能正常的休息，不要操勞過度' v/ D7 w* k. N
慢慢調整作息，讓自己早一點睡+ U3 @6 @' V$ h5 o; c5 M% e
8 X; H0 P5 H7 x& `, }/ n5 E! }
不知道各位是否也有相同的情況呢！
; w$ H$ g  L; {7 ?# `6 p' a如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
, U, P9 ~$ D. {; ~' _* y% f2 H如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！