想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單/ A; E8 K# p  P3 o+ C
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！1 F+ H# X1 r3 d* |  |0 X
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

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回覆 1# boy-22
+ I, n! _: V% @' p% }" q0 ]  y# c2 K6 Q3 D6 x# d( g1 ~

6 \+ w3 |3 p! F; h; {# }5 m6 ^2 j4 m    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
8 M( I- ?% x' t- P6 ^. a/ G! R6 e5 ~# ?2 y9 t. E* q) p
& k6 s$ a2 j- g" H+ c
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！( _& b$ V9 Q& b- ]/ i, K
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 0 }/ S7 w. `' p) `0 i
, k, r" B' m% N/ Q# V5 }: Y4 U% I
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了