想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單% U' ?: F0 P1 A
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！" C* B) F/ |. `/ ]& U" L) y) |
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22
& k& t, B8 z0 \8 B. n
, e0 q# C$ s5 _4 U. H3 g% a# n8 v( M( U3 ?
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648 ) [8 N8 }2 Z& p7 J
' A, U9 p" o7 I( v2 {1 E- R! X4 D
8 @- E" P+ X' ]$ p5 [: e4 T  G
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！$ Z. F9 A" C1 {. w/ q  s" }
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22
# f: Q6 D- h( B: e9 h  l4 k
! b& k: p8 @! Z不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了