健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
+ K" I* j: M9 O+ x. M( A' R但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
6 C7 h0 ]- o$ [9 U" B9 _我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康- z6 m9 o# I2 z: ~- z5 _' h
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
. D& o$ F7 _2 J4 n然後沒事大家又很愛訂飲料
; Q) u5 ]* d( @% }如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉" F+ t. X- f* c: r
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
1 M! Z% ]8 `9 j+ ]/ T- y) O7 W其實真得很容易就瘦下來了% @0 I# k9 \$ y, w, x
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！+ k, r& Z0 n& I1 u
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
5 o8 \& X6 w! c8 _% Z' ^/ E" Y5 c! I跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 % g# W" p2 k2 H9 D7 O. o
3 J8 |( i5 ]) K
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
% @% L$ {% j0 R* W5 y2 I1 r除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…; H% R9 P. l" N& F5 j$ g/ M
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
7 J. t# g0 F8 _& T9 a; ^  W+ X0 O: K- L% T; k7 p
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。; [4 z0 }  R  i; ^- N4 @
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!: X" K/ v& ^9 ^5 _7 g6 u8 H
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar 3 I! j9 x/ ^9 j& c$ O

% H% i/ {! Q) y有很多食物可以代替肉類9 w. y2 i2 M1 L
沒有那麼好吃而已6 Y, t; o/ i1 R# d1 {# \4 D
你吃素嗎
# d* J, A( X, g0 u! C% `非常有健康概念哦
. B" h* a3 T8 E& v8 C1 t# A看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
  z8 x' Z6 P  h0 s5 X* J/ {( `' @: \- o, T
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
- Y. O8 |/ [% [) M1 p9 z不過幾次之後他們就習慣了，哈哈! V+ M& R) [7 t* F+ W
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
, Z2 r. S# s1 i. T& u3 r
% P1 G. N, z1 E8 b# u8 @$ QTo 雪莉:
9 a8 _# r0 ~0 @" r7 s+ w  R; q; f% t我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西- ]) Z- N+ n. G# y! ?; d6 n
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西   ?. R2 n6 R& o" T$ L: t+ D
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了